Είτε Smoothie King smoothies είναι υγιείς εξαρτάται από τους εξατομικευμένους στόχους υγείας σας. Σε γενικές γραμμές, τα εμπορικά smoothies περιέχουν μια μεγάλη ποικιλία συστατικών, κάνοντας κάποιες επιλογές καλύτερα από άλλες, και το Smoothie King δεν αποτελεί εξαίρεση. Η πρόκληση κατά την επιλογή οποιασδήποτε εμπορικής προετοιμασίας smoothie είναι να βρούμε επιλογές που να ικανοποιούν τις διατροφικές σας ανάγκες. Τα καλά νέα είναι ότι το Smoothie King προσφέρει μια σειρά από smoothies και μπορείτε να κάνετε τροποποιήσεις για να κάνετε την επιλογή σας σύμφωνη με τους στόχους υγείας σας.
Βίντεο της Ημέρας
Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη
Όταν εξετάζετε εάν ένα Smoothie King smoothie είναι υγιές, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τους προσωπικούς σας στόχους. Το Smoothie King προσφέρει εξατομικευμένες ομοιότητες, ώστε εξαρτάται από εσάς να κάνετε μια υγιεινή επιλογή. Εάν ο στόχος σας είναι να μειώσετε τη ζάχαρη, μπορείτε να ζητήσετε να γίνει ο λειοτριβημένος σας χωρίς προσθήκη ζάχαρης, καθώς ο Smoothie King χρησιμοποιεί ζάχαρη turbinado για να γλυκάνει τα λείοτά του. Αν η πρόσληψη λίπους είναι ανησυχητική, ελέγξτε το μενού για επιλογές λείου που είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Το Smoothie King προσφέρει διάφορα κομμάτια που περιέχουν 3 γραμμάρια λίπους ή λιγότερο. Αν προσπαθείτε ενεργά να χάσετε βάρος, το θερμιδικό περιεχόμενο θα διαδραματίσει κάποιο ρόλο στην απόφασή σας.
Διάκριση
Ο Smoothie King περιγράφει τις λειοτριβές τους ως διατροφικές, προσαρμοσμένες στο έπακρο εναλλακτικές γεύσεις. Αυτή η διάκριση τα ξεχωρίζει από το τυπικό εμπορικό κομμάτι. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, σκεφτείτε τα θρεπτικά συστατικά που θέλετε σε μια αντικατάσταση γεύματος και έχετε ένα Smoothie King smoothie στη θέση του, όχι σε ένα γεύμα. Ή, εάν επιλέγετε να έχετε ένα λείο σαν σνακ, επιλέξτε 10 ουγγιές και αποθηκεύστε το υπόλοιπο για άλλη φορά. Το τυπικό μέγεθος εξυπηρέτησης για Smoothie King smoothies είναι 20 ουγγιές. Το Smoothie King προσφέρει επίσης επιλογές 32 ουγκιών και 40 ουγκιών.
Διατροφικές Αξίες
Όταν πρόκειται για θερμίδες, τα Smoothie King smoothies περιέχουν οπουδήποτε από 157 έως 964 θερμίδες. Για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα λειοτρίβι χαμηλών θερμίδων. Η ποσότητα του συνολικού λίπους ποικίλλει ευρέως - οπουδήποτε από το μηδέν έως τα 26 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα 20 ουγκιές. Ομοίως, Smoothie King smoothies μπορεί να περιέχει μόλις 1 γραμμάριο υδατανθράκων ή έως 145 γραμμάρια. Ορισμένες από τις ομοιότητές τους περιέχουν ελάχιστα έως μηδενικά, ενώ άλλα περιέχουν περίπου 500 χιλιοστόγραμμα. Πολλοί Smoothie King smoothies περιέχουν λίγα έως καθόλου κορεσμένα λιπαρά, αλλά μερικά περιέχουν περισσότερα από 10 γραμμάρια.
Επιλογές υγιεινής χαλάρωσης
Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε ένα φύλλο πληροφοριών διατροφής για να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε υγιεινές επιλογές. Μπορείτε να κάνετε τροποποιήσεις, όπως η απαίτηση για προσθήκη ζάχαρης, η οποία μειώνει τις θερμίδες κατά 100 και μειώνει την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κατά 23 γραμμάρια. Ψάξτε για επιλογές που είναι χαμηλές έως μέτριες σε θερμίδες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και οι οποίες περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και πρωτεΐνες για ένα καλά στρογγυλεμένο λείο.Για παράδειγμα, η λουκουμάδα φραουλών Lean1 περιέχει 275 θερμίδες, 20 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια ίνας και 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους.
