Όταν πρόκειται για βιομηχανικά τρόφιμα, ο υγιής είναι ένας σχετικός όρος. Οι ειδικές μπάρες δημητριακών K έχουν ορισμένες ιδιότητες που μπορεί να θεωρήσετε υγιείς και μερικές που δεν μπορείτε. Το Special K παράγει μια σειρά από τρόφιμα που έχουν σχεδιαστεί για να έχουν χαμηλές θερμίδες, αλλά αυτό δεν σημαίνει πάντα υψηλά θρεπτικά συστατικά.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Το καλύτερο πράγμα για τις μπάρες δημητριακών Special K είναι ότι έχουν μόνο 90 θερμίδες. Πρόκειται για ένα υποκατάστατο πρωινού χαμηλών θερμίδων, το οποίο μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως σνακ. Ο μέσος ενήλικας πρέπει να καταναλώνει περίπου 2.000 θερμίδες την ημέρα, έτσι ένα σνακ μπαρ Special K καλύπτει περίπου το 5% των καθημερινών σας ενεργειακών αναγκών. Εάν καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες ως μέρος ενός σχεδίου απώλειας βάρους, αυτό το ποσοστό θα είναι υψηλότερο.
Μακροθρεπτικά συστατικά
Ειδικές ράβδοι δημητριακών Κ έχουν περίπου 1,5 g λίπους, λιγότερο από 1 g πρωτεΐνης και 18 g υδατάνθρακα, συμπεριλαμβανομένων 3 g ίνας και 8 g ζάχαρης. Από τα 1,5 g λίπους, το 1 g είναι κορεσμένο λίπος, το οποίο είναι ο τύπος λίπους που σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις, αλλά είναι σε μικρή ποσότητα. Δεν υπάρχει μεγάλη πρωτεΐνη σε αυτό το προϊόν, οπότε βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε περισσότερες πρωτεΐνες σε άλλα γεύματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχει τέλειο φαγητό. Αυτά τα στοιχεία διατροφής είναι αποδεκτά για κάποιον που προσπαθεί να χάσει βάρος ή να σταματήσει την περιποίηση.
Μικροθρεπτικά συστατικά
Σύμφωνα με την ετικέτα των στοιχείων διατροφής στη συσκευασία, οι ράβδοι δημητριακών Special K δεν παρέχουν περισσότερο από 10 τοις εκατό οποιουδήποτε μικροθρεπτικού συστατικού. Για πολλές βιταμίνες και μέταλλα, δεν παρέχει καμία από τις διαιτητικές πρόσληψη αναφοράς. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, το ασβέστιο και ο σίδηρος λείπουν εντελώς, ωστόσο υπάρχουν αρκετές βιταμίνες Β σε ποσοστό 10% του DRI.
Επεξεργασία
Οι ειδικές ράβδοι δημητριακών K είναι μια εξαιρετικά επεξεργασμένη τροφή με μεγάλη διάρκεια ζωής και πολλά χημικά και συντηρητικά. Τα οφέλη για αυτό είναι ότι δεν θα σπαταλήσουν ή θα χαλάσουν εύκολα, αλλά από την αρνητική πλευρά, υπάρχουν πολλές πιθανές ανησυχίες για την υγεία που συνδέονται με τη βαριά κατανάλωση χημικών και συντηρητικών, αν και δεν υπάρχει πειστική μελέτη για μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, καθώς πολλά από αυτά τα τρόφιμα οι τεχνολογίες είναι νέες. Καταναλώστε με μέτρο.
