Η βιταμίνη Β12 είναι μια απαραίτητη, υδατοδιαλυτή βιταμίνη που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να παράγει πρωτεΐνες και να κρατάει το αίμα σας υγιές. Οι ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά μεταξύ 2,4 και 2,9 μικρογραμμαρίων βιταμίνης Β12, καταναλώνοντας τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτό το θρεπτικό συστατικό, όπως το συκώτι, η ιριδίζουσα πέστροφα ή τα μύδια, αναφέρει το Γραφείο συμπληρωμάτων διατροφής. Αν έχετε αναιμία ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 λόγω των χαμηλών επιπέδων της βιταμίνης στο αίμα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει καθημερινή θεραπεία με 1, 000 mcg συμπληρώματος βιταμίνης Β-12. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τη λήψη αυτού του ημερήσιου συμπληρώματος είναι περιορισμένες, αλλά θα πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Διάρροια
Μπορεί να εμφανίσετε διάρροια ως παρενέργεια μετά από θεραπεία με ημερήσια δόση βιταμίνης Β12 1 000 mcg. Η διάρροια είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συχνές εντατικές κινήσεις του εντέρου που παράγουν χαλαρά ή υδατώδη κόπρανα. Εάν εμφανίσετε διάρροια, μπορεί επίσης να εμφανίσετε υπερβολικό πόνο αερίων ή κοιλιακού άλγους ή κράμπες. Η επίμονη διάρροια μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του υγρού που το σώμα σας χάνει κάθε μέρα και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν οι ανεπιθύμητες ενέργειες διάρροιας επιμένουν ή γίνονται σοβαροί ενώ παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Β12.
Δερματική αντίδραση
Μπορεί να εμφανιστεί μια δερματική αντίδραση αφού πάρετε μια δόση βιταμίνης Β12. Μπορεί να παρατηρήσετε την εμφάνιση κόκκινων, ερεθισμένων επιθεμάτων δέρματος στο σώμα σας. Το δέρμα σας μπορεί επίσης να γίνει ασυνήθιστα ξηρό ή φαγούρα, MayoClinic. com προειδοποιεί. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το ξύσιμο του ερεθισμένου δέρματος, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης λοίμωξης από το δέρμα.
Παρενέργειες χαμηλής βιταμίνης Β12
Η ημερήσια δόση βιταμίνης Β12 μπορεί να συνιστάται από το γιατρό σας εάν έχετε χαμηλά επίπεδα βιταμίνης στο αίμα. Τα συμπτώματα της αναιμίας της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, που ονομάζεται επίσης κακοήθης αναιμία, περιλαμβάνουν αλλαγές στην κίνηση του εντέρου, μειωμένη όρεξη, δυσκολίες στην αναπνοή, κακή συγκέντρωση, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, κόπωση, ανοιχτό δέρμα, οίδημα από το στόμα ή αιμορραγικά ούλα. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε κατάλληλη θεραπεία και φροντίδα.
