Η ακμή είναι μια απογοητευτική κατάσταση που επηρεάζει πολλούς εφήβους και ενήλικες. Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ακμής, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών ανισορροπιών, των φραγμένων πόρων, της βακτηριακής μόλυνσης των θυλάκων των τριχών και της φλεγμονής. Η θεραπευτική νηστεία μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία και την πρόληψη της ακμής, όταν συνδυάζεται με ένα καλά στρογγυλεμένο σχέδιο θεραπείας που αντιμετωπίζει τη θεμελιώδη αιτία της ακμής. Όλοι έχουν μοναδικές ανάγκες όταν πρόκειται για νηστεία, γι 'αυτό συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας που εκπαιδεύεται σε θεραπευτική νηστεία για εξατομικευμένες συμβουλές, καθοδήγηση και παρακολούθηση.
Βίντεο της Ημέρας
Αποτοξίνωση
Η θεραπευτική νηστεία ορίζεται αυστηρά ως αποχή από όλα τα τρόφιμα και τα ποτά εκτός από το νερό για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Μερικοί επαγγελματίες υγείας προτείνουν την κατανάλωση χυμών, τσαγιού, υγρών ή συμπληρωμάτων κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης. Ωστόσο, αυτό είναι τεχνικά μια εξάλειψη ή μια περιορισμένη διατροφή παρά μια πραγματική ταχύτητα. Αν και δουλεύουν διαφορετικά στο σώμα, τόσο η δίαιτα νηστείας όσο και η εξάλειψη μπορεί να είναι χρήσιμες για τη θεραπεία της ακμής. Σύμφωνα με τους Δρ. Ο Trevor Salloum και ο Alan Goldhamer, ένας naturopathic ιατρός και χειροπράκτης, αντίστοιχα, και οι συντελεστές του «Εγχειριδίου της Φυσικής Ιατρικής», κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου, το σώμα υφίσταται μια περίοδο φυσιολογικής ανάπαυσης. Αντί να καταναλώνουν σημαντική ενέργεια στην πέψη, ο οργανισμός επικεντρώνεται στην αποτοξίνωση και την ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν το σώμα είναι σε θέση να φιλτράρει και να εξαλείψει τα απόβλητα μέσω των γαστρεντερικών και ουροφόρων οδών, η ποιότητα των εκκρίσεων του δέρματος αυξάνεται, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά στη θεραπεία και την πρόληψη της ακμής. Με άλλα λόγια, όταν το σώμα αποτοξινώνει μέσω του ήπατος και των νεφρών, δεν χρειάζεται να το κάνει μέσω του δέρματος.
Αναγνωρίζει τα ευαίσθητα τρόφιμα
Οι επαγγελματίες της νατουροπαθητικής ιατρικής υποστηρίζουν ότι οι ευαισθησίες των τροφίμων μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της ακμής. Δρ. Ο Stephen Barrie και ο Peter B. Bongiorno, φυσικοί ιατροί και συνεισφέροντες στο "Εγχειρίδιο Φυσικής Ιατρικής" εξηγούν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν μη αλλεργικές αντιδράσεις σε άτομα που συμβάλλουν σε φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως αρθρίτιδα, άσθμα και δερματικές παθήσεις όπως η ακμή. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν μοναδικές ευαισθησίες στα τρόφιμα, και εξαιτίας αυτού καθορίζουν αυτά τα αντιδρώντα τρόφιμα μπορούν να αποδειχθούν πρόκληση. Κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου, όλα τα τρόφιμα καθαρίζονται από το σώμα. Στη συνέχεια, τα διαφορετικά τρόφιμα μπορούν να επανεισαχθούν προοδευτικά και συστηματικά ενώ σημειώνουν αλλαγές στο δέρμα, το σώμα ή τις διαθέσεις. Η περίοδος μετά από ένα γρήγορο είναι μια χρήσιμη ευκαιρία για τον εντοπισμό τροφίμων που προκαλούν αλλαγές στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης της ακμής. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν στη συνέχεια να αποφευχθούν ως μέρος μιας προσπάθειας για την αποκατάσταση της ακμής και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.
Εφαρμόζει υγιεινές συνήθειες
Στα παραδοσιακά συστήματα ιατρικής, όπως η Αγιουρβέδα και η νευροπάθεια, η υγεία του δέρματος αποτελεί άμεση επέκταση της πεπτικής ακεραιότητας. Οι επαγγελματίες της φυσικής ιατρικής υποστηρίζουν ότι όταν το σώμα λειτουργεί άριστα, οι εκκρίσεις του δέρματος είναι υγιείς, οι πόροι είναι σαφείς και η φλεγμονή μειώνεται. Στη συνέχεια, η ακμή φυσικά θεραπεύει. Μια υγιεινή διατροφή - χαμηλή σε μεταποιημένα, ζαχαρούχα τρόφιμα και πλούσια σε θρεπτικά-πυκνά ολικά τρόφιμα - αποτελεί τον πυλώνα για την πεπτική και γενική υγεία. Ένας γρήγορος ρυθμός παρέχει την ευκαιρία να μειωθεί η εξάρτηση από εθιστικές ουσίες όπως η ζάχαρη, η καφεΐνη και η νικοτίνη, καθώς και μια ευκαιρία να ξεκινήσετε νωπά με μια δέσμευση για θρεπτικές διατροφικές συνήθειες. Ενώ η θεραπευτική νηστεία δεν είναι πανάκεια, μπορεί να συμβάλει στην βελτιστοποίηση της ευεξίας, η οποία φυσικά περιλαμβάνει υγιές και καθαρό δέρμα.
