Οι ζώνες άσκησης δεν σας βοηθούν να κάψετε λίπος στην κοιλιά. Στην πραγματικότητα, δεν κάνουν πολλά για την απώλεια βάρους καθόλου. Η μόνη αποτελεσματική μέθοδος συρρίκνωσης του midsection σας είναι να δημιουργήσετε αυτό που συνήθως αναφέρεται ως θερμιδικό έλλειμμα. Αυτές οι συσκευές δεν μπορούν να διευκολύνουν αυτή τη διαδικασία. Ακόμη και όταν τα φοράτε κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων, δεν κάνουν τίποτα για να αυξήσουν τις θερμίδες που καίγονται.
Βίντεο της Ημέρας
Μην πιστεύετε σε τίποτα
Οι ζώνες Ab έχουν λανφριστεί στην τηλεόραση ως τρόπος για να απενεργοποιήσετε το λίπος. Κυριολεκτικά. Ένα μικρό ηλεκτρικό ρεύμα απελευθερώνεται για να συστέλλει τους μυς σας. Με αυτό το ρυθμό, θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να τονώσετε τους μυς σας, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι αυτές οι ζώνες δεν καίγονται λίπος. Επιπλέον, άτομα με καταστάσεις όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση ή επιληψία θα μπορούσαν να διατρέχουν κίνδυνο από το ρεύμα που εκπέμπεται από την ηλεκτρική διέγερση των μυών.
Κόψτε τις θερμίδες
Για να χάσετε λίπος στην κοιλιά, πρέπει πρώτα να μειώσετε το σωματικό σας λίπος. Αυτό επιτυγχάνεται με τη δημιουργία ενός θερμιδικού ελλείμματος. Αυτό το έλλειμμα είναι το ίδιο για όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία, το βάρος ή το φύλο σας. Χρειάζεται ένα έλλειμμα περίπου 3, 500 θερμίδων την εβδομάδα για να χάσει μία κιλό λίπους. Φορώντας μια ζώνη άσκησης δεν κάνει τίποτα για να σας βοηθήσει να φτάσετε αυτό το έλλειμμα.
Spotless
Για όλες τις προθέσεις και τους σκοπούς, οι ζώνες άσκησης - ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή που υπόσχεται να κόβει τη μέση της μέσης - εμπίπτουν στην κατηγορία της μείωσης των σημείων. Όπως οι κοιλιακές ασκήσεις, δεν μπορείτε να στοχεύσετε όπου χάνετε το βάρος. Εξαρτάται από τη γενετική σας και από ένα συνδυασμό δίαιτας και άσκησης. Φορώντας κάτι γύρω από τη μέση σας δεν θα την προκαλέσει να συρρικνωθεί σε μέγεθος.
Απώλεια και εύρεση
Οι ζώνες άσκησης, ωστόσο, συχνά σας προκαλούν να ιδρώνετε περισσότερο κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων. Τα περισσότερα είναι κατασκευασμένα από θερμικά υλικά που παγιδεύουν στη θερμότητα, προκαλώντας το μεσαίο τμήμα σας να πιπιλιστεί με μεγαλύτερη ταχύτητα από το κανονικό. Αυτή η αύξηση της εφίδρωσης μπορεί να έχει αντίκτυπο στην κλίμακα, αλλά αυτό το λεγόμενο όφελος είναι μόνο το αποτέλεσμα του βάρους του νερού. Καθώς πίνετε οτιδήποτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, η απώλεια βάρους εξαφανίζεται.
Είναι η επιλογή σας
Αν και δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς λανθασμένο με τη χρήση ζώνης άσκησης, μην περιμένετε να αυξηθούν τα αποτελέσματα της επιλεγμένης αθλητικής άσκησης. Θα κάψετε περίπου την ίδια ποσότητα θερμίδων κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας όπως θα κάνατε χωρίς τη ζώνη. Αντ 'αυτού, εστιάστε την προσοχή σας στην αύξηση του επιπέδου σωματικής άσκησής σας καθώς και στον περιορισμό των θερμίδων στη διατροφή σας. Και οι δύο αυτοί παράγοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το έλλειμμα που απαιτείται για να χάσετε το βάρος.
