Αν και πολλά φορητά σνακ φαγητά δεν είναι υγιεινά, τα αμύγδαλα που καλύπτονται από γιαούρτι μπορούν να είναι μια διατροφικά επωφελής προσθήκη στη διατροφή σας. Τα αμύγδαλα που είναι καλυμμένα με γιαούρτι έχουν υψηλές θερμίδες, αλλά αυτό το σνακ συνδυάζει δύο υγιεινά τρόφιμα σε ένα βολικό, θρεπτικό σνακ. Ενώ τα καλυμμένα με γιαούρτι αμύγδαλα μπορούν να αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής, μπορεί να μην είναι κατάλληλα για ορισμένα σχέδια απώλειας βάρους που περιορίζουν την πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών.
Βίντεο της Ημέρας
Στοιχεία Διατροφής
Τα αμύγδαλα που είναι καλυμμένα με γιαούρτι είναι πυκνά σε θερμίδες: μία σερβίρισμα σε τετράμηνο κύπελλο παρέχει 220 θερμίδες. Το ποσό αυτό είναι περισσότερο από έξι φορές το ποσό των θερμίδων σε ένα τέταρτο φλιτζάνι γιαούρτι και μόνο, και περιλαμβάνει το 11 τοις εκατό της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης 2, 000 θερμίδων. Τα αμύγδαλα που καλύπτονται από γιαούρτι παρέχουν 16 γραμμάρια λίπους, συμπεριλαμβανομένων 7 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών, 18 γραμμάρια υδατανθράκων, από τα οποία 16 γραμμάρια προέρχονται από ζάχαρη, και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Αμύγδαλα Οφέλη
Τα αμύγδαλα είναι υψηλά σε θερμίδες και λίπος, αλλά μπορούν να είναι ευεργετικά για τη γενική υγεία σας. Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους στα αμύγδαλα είναι ακόρεστο και αυτό μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης. Επιπλέον, τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Το λίπος στα αμύγδαλα βοηθά στην παροχή κορεσμού, που σημαίνει ότι τα αμύγδαλα μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας.
Μειονεκτήματα των αμυγδαλών που καλύπτονται με γιαούρτι
Τα αμύγδαλα που καλύπτονται με γιαούρτι μπορούν να είναι υγιεινά, αλλά μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλους. Επειδή αυτό το σνακ είναι υψηλό σε θερμίδες, τρώει πάρα πολλά αμύγδαλα που καλύπτονται με γιαούρτι μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να διαχειριστείτε το βάρος σας. Τα αμύγδαλα που καλύπτονται με γιαούρτι είναι επίσης υψηλά σε υδατάνθρακες, γεγονός που μπορεί να τους καταστήσει ακατάλληλο για δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Αν βρίσκεστε σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ίσως χρειαστεί να περιορίσετε την πρόσληψη αμυγδάλων που περιέχουν γιαούρτι, καθώς είναι φυσικά πλούσιες σε λίπος.
