Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης στην ανοικτή καρδιά, ο κορμός του στήθους ή το στέρνο είναι ραγισμένοι για να παρέχουν στους γιατρούς πρόσβαση στην καρδιά σας. Ακολουθώντας τη διαδικασία, τα σύρματα χρησιμοποιούνται για να ράψουν το οστό πίσω από κοινού. Κατά τη διάρκεια της αρχικής διαδικασίας επούλωσης, οι ασθενείς πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με τη διάνοιξη του στέρνου μέσω βαριάς ανύψωσης ή ακατάλληλων ασκήσεων. Οι προφυλάξεις του Sternal παρέχονται και πρέπει να ακολουθούνται για τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες.
Βίντεο της Ημέρας
Προφυλάξεις
Για να αποφύγετε να ασκείτε πίεση στο στέρνο και ενδεχομένως να ανοίξετε ξανά το θωρακικό οστό, θα έχετε περισσότερες προφυλάξεις από τις ενεργές οδηγίες άσκησης. Οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν τα χέρια μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικές, επειδή δεν πρέπει να εκτελείτε κινήσεις που θα ασκούν πίεση στο στήθος σας. Θα σας δοθεί ένα μαξιλάρι για να κρατήσετε το στέρνο σας, διασχίζοντας τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας. Θα πρέπει να πιέσετε το μαξιλάρι για να κρατήσετε το στέρνο στη θέση του όταν καθίσετε ή σταθείτε.
Βάρη
Δεν πρέπει να σηκώσετε βάρος μεγαλύτερο από 10 λίβρες κατά τις πρώτες οκτώ εβδομάδες της ανάρρωσής σας. Τα ελαφριά βάρη των μισών ή μιας λίβρας είναι αποδεκτά για να διατηρήσουν τους μύες σας ενεργούς. Κατά τη συνεδρίαση, κρατήστε το μαξιλάρι πάνω από το στέρνο σας με το ένα χέρι και κρατήστε το ελαφρύ βάρος στο άλλο σας χέρι, με την παλάμη σας στραμμένη προς τα πάνω. Λυγίστε τον αγκώνα σας και κρατήστε το χέρι σας κοντά στο σώμα σας για πρόσθετη στήριξη. Κάντε απαλά 10 μπούκλες bicep και ξεκουραστείτε. Βάλτε το βάρος προς τα κάτω ενώ αλλάζετε τα χέρια και επαναλαμβάνετε 10 φορές στην άλλη πλευρά.
Κινητικότητα
Πρέπει να συνεχίσετε να κινείστε για να αποφύγετε την ατροφία και την ακαμψία. Το περπάτημα είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που οι περισσότεροι καρδιοπαθείς ενθαρρύνονται να ακολουθήσουν. Ακόμα και σύντομα, 10 λεπτά με τα πόδια μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε το προηγούμενο επίπεδο αντοχής και να προωθήσετε την ευελιξία. Πριν και μετά τη βόλτα σας θα πρέπει να καθίσετε σε μια ανοιχτή καρέκλα και να αφήσετε τα χέρια σας να κρεμαστούν χαλαρά στα πλάγια σας με τα δάχτυλά σας στραμμένα προς το πάτωμα. Ανασηκώστε αργά ένα βραχίονα μέχρι να βρίσκεται στο επίπεδο των ώμων και κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα πριν το χαμηλώσετε ξανά. Διατηρήστε τον έλεγχο ενώ χαμηλώνετε το χέρι σας και μην τον αφήνετε να πέσει καθώς θα μπορούσε να τραβήξει το στέρνο σας. Αναπνεύστε βαθιά και στη συνέχεια επαναλάβετε στο άλλο χέρι. Εναλλακτικοί βραχίονες έτσι ώστε να ασκείτε κάθε πλευρά 10 φορές.
Πλήρης τέντωμα
Μία από τις προφυλάξεις του sternal που πρέπει να κάνετε για τις πρώτες οκτώ εβδομάδες δεν είναι να σηκώσετε το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι σας. Η κίνηση θέτει υπερβολική πίεση στη μία πλευρά του στήθους σας και μπορεί να διαταράξει τα σύρματα που κρατούν το στέρνο σας μαζί. Ωστόσο, μπορείτε να σηκώσετε και τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Η ανύψωση των βραχιόνων σας σε πλήρη επέκταση προσφέρει μια αποτελεσματική έκταση τόσο για τα χέρια σας όσο και για τον πυρήνα σας. Καθώς κάθεστε σε μια καρέκλα ή ένα κρεβάτι, σηκώστε αργά και τα δύο χέρια σε ένα τόξο μέχρι να δείχνουν προς την οροφή.Κρατήστε για μια μέτρηση των πέντε και σιγά-σιγά τους χαμηλότερα. Επαναλάβετε 10 φορές. Μην προσπαθήσετε να εκτελέσετε το τέντωμα αυξάνοντας το μπράτσο ενώ στέκεστε μέχρι να ανακτήσετε την πλήρη ισορροπία σας και να μην βασιστείτε σε έναν περιπατητή για σταθερότητα.
