Οι άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες χρησιμοποιούν περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από οποιαδήποτε άλλη μη βιταμινούχα ή μη ορυκτή συμπλήρωμα, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής. Τα προϊόντα που περιέχουν αυτά τα λίπη είναι γενικά ασφαλή, αλλά μπορούν να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με μερικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της ασπιρίνης. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Βίντεο της Ημέρας
Ταυτοποίηση λιπαρών οξέων ωμέγα-3
Τα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου λιναρόσπορου και λιπαρών ψαριών, όπως σαρδέλες, σκουμπρί. Το σώμα σας στερείται τα ένζυμα που χρειάζονται για να παράγουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη συνολική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από το φαγητό σας ή από συμπληρώματα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καταστάσεων που προκαλούνται από φλεγμονή και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ωμέγα-3 και καρδιαγγειακή νόσο
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν διάφορες επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα, που τους επιτρέπουν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτά τα ωφέλιμα λίπη μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα αρτηριακής σας πίεσης, γεγονός που μειώνει την πίεση στην καρδιά σας. Επίσης, μειώνουν τα τριγλυκερίδια, έναν τύπο λιπιδίου που σχετίζεται με την αρτηριοσκλήρωση, αυξάνοντας παράλληλα τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης, γνωστής και ως "καλής" χοληστερόλης. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα καθιστούν επίσης πιο δύσκολο για τα αιμοπετάλια να κολλήσουν μαζί, μειώνοντας έτσι τους θρόμβους αίματος.
Ασπιρίνη και πήξη αίματος
Πολλοί άνθρωποι που έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου λαμβάνουν ημερήσια δόση ασπιρίνης. Εκτός από το ρόλο του ως ανακουφιστή πόνου, η ασπιρίνη παρεμβαίνει επίσης με ένα ένζυμο γνωστό ως κυκλοοξυγονάση. Τα αιμοπετάλια χρειάζονται αυτό το ένζυμο για να παράγουν ενώσεις που προκαλούν πήξη αίματος. Οι θρόμβοι αίματος μπορεί να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, οπότε εμποδίζοντας την πήξη του αίματος, η ασπιρίνη μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης των συνθηκών αυτών.
Αλληλεπιδράσεις ασπιρίνης και ωμέγα-3
Μιλήστε με γιατρό πριν πάρετε συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων εάν λαμβάνετε ασπιρίνη ή χρησιμοποιείτε ασπιρίνη ως ανακούφιση από τον πόνο. Λαμβάνοντας τόσο ασπιρίνη όσο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να καταστήσει πολύ δύσκολο για το αίμα σας να πήξει, με αποτέλεσμα εύκολο μώλωπες και αιμορραγία. Από την άλλη πλευρά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να προστεθούν στη θεραπεία με ασπιρίνη για τη μείωση της πήξης του αίματος σε ασθενείς που έχουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης θρόμβων αίματος και είναι ανθεκτικοί σε άλλες θεραπείες.
