Atkins και Weight Watchers είναι δύο προγράμματα δίαιτας που έχουν διαφορετικές ιδέες και ιδέες καθώς βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Η Atkins επικεντρώνεται στη μείωση των υδατανθράκων και στην εισαγωγή τους στη διατροφή αργά. Το Weight Watchers είναι ένα πρόγραμμα βασισμένο σε σημεία και διαθέτει συστήματα υποστήριξης για τους ανθρώπους να συναντηθούν με άλλους διαιτολόγους.
Βίντεο της Ημέρας
Ιστορία
Οι Weight Watchers ξεκίνησαν από τον Jean Nidetch μετά από τακτικές συναντήσεις με φίλους για υποστήριξη διατροφής. Ο Jean δημιούργησε το πρόγραμμα διατροφής Weight Watchers σε μια αυτοκρατορία με 11 γιατρούς και εννέα ερευνητές για θέματα υγείας που επιβλέπουν το σχέδιο διατροφής. Η Atkins δημιουργήθηκε από τον Robert C. Atkins. Η δίαιτα απογειώθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1990 και εξακολουθεί να ασκείται από ορισμένους διαιτολόγους που θέλουν γρήγορα να χάσουν μεγάλα ποσά βάρους.
Βάρη Watchers
Οι Watchers Weight εστιάζουν σε ένα σύστημα σημείων. Οι Dieters μπορούν να τρώνε ό, τι θέλουν, αλλά μετράνε τα σημεία για να αποφύγουν την υπερκατανάλωση τροφής ή να απολαύσουν τρόφιμα που έχουν πάρα πολλές θερμίδες. Οι Weight Watchers έχουν επίσης εβδομαδιαίες συναντήσεις, έτσι ώστε οι πάσχοντες να έχουν μια μέθοδο υποστήριξης. Το Weight Watchers έχει επίσης ένα κεντρικό σχέδιο όπου οι διαιτολόγοι μπορούν να επιλέξουν προσυσκευασμένα τρόφιμα. Αυτό εξαλείφει την ανάγκη να μετράμε θερμίδες ή σημεία.Προβληματισμοί
Η δίαιτα Atkins προάγει την απώλεια βάρους, αλλά η ανησυχία είναι η αύξηση στις λιπαρές τροφές που επιτρέπονται από το πρόγραμμα διατροφής. Οι διαιτολόγοι τρώνε λιπαρά τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας και τις πρωτεΐνες χωρίς να εξισορροπούν σωστά τα τρόφιμα Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Weight Watchers επικεντρώνεται σε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά οι διαιτολόγοι υποχρεούνται να πληρώνουν τέλη για να ακολουθήσουν το πρόγραμμα. Οι Dieters πρέπει να έχουν προϋπολογισμό για τα τρόφιμα και τα τέλη για να ακολουθήσουν τους Weight Watchers.
Επιδράσεις
Η Atkins προωθεί την γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά ορισμένοι πάσχοντες παίρνουν το βάρος πίσω ή ακόμα και κερδίζουν υπερβολικό βάρος όταν επιστρέφουν στα γεύματα με υδατάνθρακες. Οι Dieters πρέπει επίσης να συνεχίσουν να παρακολουθούν τη λήψη υδατανθράκων ακόμη και μετά την επίτευξη των στόχων. Weight Watchers είναι μια πιο μακροπρόθεσμη λύση, αλλά τα τέλη μπορεί να είναι δαπανηρή. Οι Dieters μπορούν να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τα γεύματα και να σχεδιάζουν ανάλογα χωρίς να ακολουθούν το σχέδιο, γεγονός που την καθιστά πιο συμφέρουσα για τη διατήρηση του βάρους.
