Το μέσο βάρος για τους άνδρες διαφορετικών υψών ποικίλει ανά χώρα και ο μέσος όρος δεν είναι απαραίτητα υγιές βάρος. Δύο άνδρες του ίδιου βάρους και ύψους μπορεί επίσης να φαίνονται πολύ διαφορετικοί, ανάλογα με το πόσο βάρος προέρχεται από τους μύες έναντι του λίπους. Έχοντας πάρα πολύ σωματικό λίπος, ακόμα και αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνο με το υπερβολικό βάρος.
Βίντεο της Ημέρας
Μέσος όρος βάρους και ύψους ανδρών
Από το 2010, το μέσο ύψος για τους άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι περίπου 5 πόδια, 9 ίντσες. το μέσο βάρος είναι περίπου 196 λίβρες. Ένας άντρας με αυτό το βάρος και ύψος έχει δείκτη σωματικής μάζας 28,9, ο οποίος τον βάζει στην κατηγορία υπέρβαρα. Για έναν άνθρωπο που είναι 5 πόδια, 9 ίντσες ψηλό, 128 έως 169 λίβρες θεωρείται ένα υγιές βάρος.
Η μέση περιφέρεια μέσης για τους άνδρες είναι σχεδόν 40 ίντσες. Αυτό αφορά, επειδή μια περιφέρεια μέσης άνω των 40 ιντσών θέτει τους άνδρες σε αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις.
Περιοχές υγιούς βάρους
Τα εύρος υγιούς βάρους καθορίζονται από τον ΔΜΣ. Τα άτομα με ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24 ετών θεωρούνται υγιές βάρος. Για έναν άνθρωπο που είναι 5 πόδια, 5 ίντσες ψηλό, ένα υγιές βάρος κυμαίνεται από 114 έως 150 κιλά, και ένας άνθρωπος που είναι 5 πόδια, 7 ίντσες ψηλός, η περιοχή είναι μεταξύ 121 και 159 κιλά. Ένας άντρας που είναι 5 πόδια, 10 ίντσες θα πρέπει να επιδιώκει βάρους μεταξύ 132 και 174 κιλών και ένας που είναι 6 πόδια ψηλός θα πρέπει να προσπαθήσει να κρατήσει το βάρος του μεταξύ 140 και 184 κιλών.
Μέσος όρος βάρους κατά ηλικία
Το μέσο βάρος για τους άνδρες ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία καθώς και το ύψος. Για παράδειγμα, από το 2002, το μέσο βάρος για ενήλικες άνδρες από 20 έως 29 ετών είναι 183 λίβρες. ενώ για τους άνδρες μεταξύ 30 και 39, είναι 189 λίβρες? για τους άνδρες μεταξύ 40 και 49, είναι £ 196. Οι άνδρες μεταξύ 50 και 59 ζύγιζαν κατά μέσο όρο 195 λίβρες, εκείνοι που κυμαίνονταν μεταξύ 60 και 74 ζύγιζαν κατά μέσο όρο 192 λίβρες, και οι 75 και άνω ζύγιζαν κατά μέσο όρο 173 λίρες.
Η ανοδική τάση των μέσων βαρών
Το ποσοστό των υπέρβαρων ή παχύσαρκων αυξήθηκε από 56% το 1988 σε περίπου 64% το 2000, με το μεγαλύτερο μέρος της αύξησης να οφείλεται σε περισσότερους ανθρώπους που χαρακτηρίζονται ως παχύσαρκοι ορίζεται ότι έχει ΔΜΣ 30 ή υψηλότερο, σημειώνει τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε στην Advance Data το 2004, το μέσο βάρος για ενήλικες αυξήθηκε κατά περισσότερο από 24 κιλά μεταξύ του 1960 και του 2002.
Μελέτες για το λίπος του σώματος
Μπορείτε να είστε κανονικό βάρος αλλά εξακολουθείτε να έχετε υπερβολικό σωματικό λίπος, μια κατάσταση που ονομάζεται "παχυσαρκία κανονικού βάρους" - ή "κοκαλιάρικο λίπος" - και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, καρδιακής νόσου, υψηλής αρτηριακής πίεσης και υψηλής χοληστερόλης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην European Heart Journal το 2010.Ο δείκτης μάζας σώματος δεν μετράει πραγματικά το λίπος του σώματος, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για να πάρετε περαιτέρω δοκιμές για να καθορίσετε τα επίπεδα σωματικού σας λίπους. Από την άλλη πλευρά, το ΔΜΣ μπορεί να υπερεκτιμά το σωματικό λίπος σε άτομα που είναι πολύ μυϊκά και υποτιμούν το σωματικό λίπος σε ηλικιωμένα άτομα που τείνουν να έχουν λιγότερα μυϊκά.
