Όταν μια άρθρωση στη σπονδυλική σας στήλη κινείται ενώ τεντώνετε ή κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης στη σπονδυλική στήλη, μπορεί να ακούσετε ένα θόρυβο. Αυτός ο ήχος είναι αβλαβής, παρόλο που ο χειρισμός των αρθρώσεων σας για να τους κάνει να σπάσουν μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ερεθισμό στους αρθρώσεις. Τόσο οι ασκήσεις τέντωσης όσο και οι επαγγελματικές χειρουργικές επεμβάσεις στη σπονδυλική στήλη που εκτελούνται από έναν εξουσιοδοτημένο χειροπράκτη βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο και την ένταση στην πλάτη Ωστόσο, σοβαρά προβλήματα στην πλάτη μπορεί να απαιτούν φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική επέμβαση.
Βίντεο της Ημέρας
ρωγμές κατά την τέντωσή τους
Είναι φυσιολογικό οι αρθρώσεις των σπονδύλων να δημιουργούν ήχο πυρόπληξης ή πυρόλυσης ενώ εσείς τεντώνετε την πλάτη σας. Σύμφωνα με το βιβλίο "Η αυτο-βοήθεια του χειροπράκτη και το βιβλίο σώματος" του Samuel Homola, όταν υπάρχει σύνδεση ή ασφάλιση σε μια σπονδυλική άρθρωση, μπορεί να εμφανιστεί ένας ήχος πυρόλυσης όταν ο σύνδεσμος χαλαρώνει ξαφνικά μέσω τεντώματος ή χειρισμού. Η ρωγμή που ακούτε είναι ο ήχος των αερίων που διαφεύγουν από τους προστατευτικούς φραγμούς υγρών που περιβάλλουν την άρθρωση. Ενώ είναι φυσιολογικό και δεν είναι επιβλαβές, να βιώνετε κάποια κοινή "σκάψιμο" κατά τη διάρκεια τεντώσεων ή άλλων κινήσεων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, η Homola σας προειδοποιεί να μην "εθιστείτε" στο σκάσιμο, καθώς οι υπερβολικοί χειρισμοί μπορεί να ερεθίσουν τις αρθρώσεις σας. Εάν αισθανθείτε πόνο όταν οι αρθρώσεις των οπίσθιων αρθρώσεων σπάσουν, ανατρέξτε σε έναν επαγγελματία υγείας.
Οι ασκήσεις τεντώματος μπορούν να βελτιώσουν τον πόνο στην πλάτη μειώνοντας την ένταση, αυξάνοντας την ευκαμψία και ενισχύοντας την αντοχή στους μυς που υποστηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη. Πολλές πίσω πλάτες, συμπεριλαμβανομένης της συμπίεσης των ώμων και της καθήμενης περιστροφής της πλάτης, μπορούν να εκτελεστούν εύκολα στην καρέκλα γραφείου σας κατά την εργασία. Με έμφαση στην απαλή τέντωμα και ενίσχυση, η γιόγκα μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τους πάσχοντες από πόνο στην πλάτη. Ορισμένες εκτάσεις γιόγκας για το πίσω μέρος περιλαμβάνουν τη γάτα που παρουσιάζουν, το κομπρά και το γόνατο στο στήθος. Εάν είχατε σοβαρό τραυματισμό της πλάτης, χειρουργική επέμβαση ή οστεοπόρωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε οποιεσδήποτε πλάτες.
Χειροπρακτική Προσαρμογή
Μια άλλη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη, που βασίζεται κυρίως στον χειρισμό των αρθρώσεων που προκαλεί "ρωγμές", είναι η χειροπρακτική φροντίδα. Κατά τη διάρκεια μιας χειροπρακτικής ρύθμισης, ένας χειροπράκτης θα κινήσει με δύναμη τις αρθρώσεις στην πλάτη σας πέρα από το συνηθισμένο εύρος κίνησης. Μπορεί να ακούσετε μια δυνατή κρούστα όταν συμβεί αυτό και μετά να αισθανθείτε κάποια ανακούφιση από τον πόνο. Η χειροπρακτική προσαρμογή είναι ασφαλής όταν εκτελείται από κάποιον που έχει εκπαιδευτεί και έχει άδεια στη χειροπρακτική φροντίδα, αν και η αποτελεσματικότητα ποικίλλει από άτομο σε άτομο.Ιατρική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη
Αν και οι δύο μέθοδοι τεντώματος και ρωγμών μπορούν να βοηθήσουν με ασφάλεια στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη σε κάποιο βαθμό, ίσως χρειαστεί πιο εντατική θεραπεία εάν ο πόνος είναι χρόνιος ή σοβαρός.Επισκεφθείτε γιατρό εάν ο πόνος στην πλάτη σας είναι σοβαρός ή δεν υποχωρεί μετά από τρεις ημέρες. Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία εάν αντιμετωπίσετε πόνο στην πλάτη μετά από τραυματισμό. Ο περισσότερος πόνος στην πλάτη μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς χειρουργείο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα ανακούφισης του πόνου ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη δυσφορία σας. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν άλλες θεραπείες δεν λειτουργούν, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από τραυματισμό ή μυοσκελετικές διαταραχές.
