Ο πόνος στην πλάτη, ο τραβηγμένος μυς και το στομάχι είναι όλα τα γενικά συμπτώματα που μπορεί να προκληθούν από μια ποικιλία φυσικών προβλημάτων. Πολλά από αυτά τα προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν διατηρώντας τον εαυτό σας σωματικά ικανό, τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή και λαμβάνοντας προφυλάξεις στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Η θεραπεία για αυτά τα συμπτώματα εξαρτάται από την αιτία τους και μπορεί να απαιτεί επίσκεψη στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εντοπίσει την αιτία των συμπτωμάτων σας πριν επιλέξετε μια θεραπεία.
Βίντεο της Ημέρας
Επιστροφή Aches
Εάν το πρόβλημά σας οφείλεται σε οστά, μύες, συνδέσμους ή δίσκους, ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα συνηθέστερα παράπονα που ακούγονται από τους γιατρούς. Ανάλογα με την αιτία και τη σωματική σας υγεία, τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από θαμπό πόνους έως μαχαιρώματα. Υπάρχουν πολυάριθμες αιτίες για πόνο στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής καταπόνησης, ρήξης του δίσκου, αρθρίτιδας, οστεοπόρωσης, ακανόνιστης οστικής δομής, καρκίνου και σπονδυλικής λοίμωξης. Τα διαρθρωτικά προβλήματα και η καταπόνηση προκαλούνται συνήθως από ακατάλληλους παράγοντες ανύψωσης ή τρόπου ζωής, όπως η παχυσαρκία, η σωματική καταπόνηση ή η καθιστική εργασία. Πολλοί πόνοι στην πλάτη μπορούν να προληφθούν διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, καλή στάση και χρησιμοποιώντας κατάλληλες τεχνικές ανύψωσης.
Τεντωμένοι Μύες
Ένας τραβηγμένος μυς, ονομάζεται επίσης και ένα στέλεχος, είναι το αποτέλεσμα της βλάβης των μυϊκών ινών ή των τενόντων σας. Τα χρόνια στελέχη είναι κοινά μεταξύ των αθλητών και συνήθως προκαλούνται από μια επαναλαμβανόμενη κίνηση για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αντίθετα, τα οξέα στελέχη οφείλονται σε ένα συγκεκριμένο περιστατικό, όπου έχετε είτε έχετε υπερβολική μυϊκή δύναμη είτε έχετε υποστεί σωματικές επιπτώσεις από κάτι. Το υπερβολικό βάρος ή το σχήμα σας αυξάνει τον κίνδυνο μυϊκής καταπόνησης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μυϊκό πόνο, κράμπες και οίδημα. Μπορείτε να αποτρέψετε τα μυϊκά στελέχη με το να παραμείνετε σωματικά κατάλληλα, να τεντώνετε τακτικά, να προθερμαίνετε πριν ασκηθείτε και να φοράτε προστατευτικό αθλητικό εργαλείο.
Αναποδογυρισμένα στομάχια
Είναι δύσκολο να εντοπιστεί ένα στομαχό ενοχλητικό επειδή υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες. Μπορεί να είναι ένα πρόβλημα με το στομάχι ή την κοιλιά σας, το οποίο περιέχει άλλα όργανα όπως το έντερο, τα νεφρά, το συκώτι, το σπλήνα και το προσάρτημα. Οι συνήθεις αιτίες των διαταραχών του στομάχου είναι η δυσκοιλιότητα, η διάρροια, η μόλυνση, η υπερβολική πλήρωση, η σκωληκοειδίτιδα ή το άγχος. Για να προσδιορίσετε την αιτία, εξετάστε τη σοβαρότητα του πόνου σας, πώς αισθάνεστε όταν μετακινείτε, εάν έχετε άλλα συμπτώματα ασθένειας και πώς αισθάνεστε μετά το φαγητό. Αν δεν μπορείτε να εντοπίσετε την αιτία του πόνου στο στομάχι σας ή εάν η αιτία είναι σοβαρή, επικοινωνήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Θεραπεία
Οι θεραπείες για πόνους στην πλάτη, τραυματισμένους μύες και πόνους στο στομάχι εξαρτώνται από την αιτία και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Οι πόνες στην πλάτη αντιμετωπίζονται συνήθως στο σπίτι με αναλγητικά και παυσίπονα ή σε πιο σοβαρές καταστάσεις με φυσιοθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση.Οι τραυματισμένοι μύες θα πρέπει να αξιολογούνται από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ο οποίος μπορεί να συστήσει μια εξατομικευμένη θεραπεία. Πολλές περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με ανάπαυση, πάγκο πάγου και ανύψωση, ενώ άλλες μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Επειδή υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ύπαρξη διαταραχής του στομάχου, δεν υπάρχει καμία τυποποιημένη θεραπεία. Εάν η αιτία είναι δυσκοιλιότητα, τότε μπορείτε να την αντιμετωπίσετε με διαιτητικές αλλαγές. εάν η αιτία είναι η γρίπη, τότε μπορείτε να την αντιμετωπίσετε με ανάπαυση και φαρμακευτική αγωγή.
