Μια κύστη του αρτοποιού είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις περισσότερες αρθρώσεις γύρω από το γόνατο. Μια κήλη εμφανίζεται όταν οι υποστηρικτικές δομές της άρθρωσης σας, στην περίπτωση αυτή του αρθρικού υμένα, αρχίζουν να κολλήσουν έξω από την κοινή κάψουλα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει θυλακίτιδα ή φλεγμονή του θυλακίου, που εμφανίζεται στο πίσω μέρος της άρθρωσης του γόνατος. Ενώ οι περισσότερες κύστεις του Baker δεν αποτελούν σοβαρό πρόβλημα και μπορεί ακόμη και να ξεφύγουν από μόνοι τους, η απόκτηση πλήρους εύρους κίνησης της άρθρωσης του γόνατος μπορεί να είναι επώδυνη. Η θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής θεραπείας, μπορεί να συνταγογραφηθεί για να βελτιωθεί η κατάστασή σας.
Βίντεο της Ημέρας
Σημάδια και συμπτώματα
Μπορεί να έχετε μια κύστη του αρτοποιού εάν αισθανθείτε πόνο και υπάρχει ορατό πρήξιμο στο ή γύρω από το γόνατο. Πόνος ή πρήξιμο στην κορυφή των κάτω τμημάτων του γόνατος σας μπορεί να υποδηλώνει θυλακίτιδα στις άνω ή κάτω αρθρώσεις του γονάτου σας. Εάν υπάρχει πόνος και πρήξιμο στο μέσο ή στο εσωτερικό του γόνατος σας, ενδέχεται να αντιμετωπίζετε θυλακίτιδα του κολλάρου που βρίσκεται στην πλευρά του κνημιαίου οστού της άρθρωσης του γονάτου σας.
Αρχικές Θεραπείες
Για να ελέγξετε τη φλεγμονή και να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο από τη θυλακίτιδα, ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει μια γρήγορη λύση. Η αποστράγγιση της θυλάκωσης μπορεί να μειώσει τη διόγκωση και η έγχυση κορτικοστεροειδών μπορεί να μειώσει τον πόνο. Ωστόσο, αυτές οι στρατηγικές δεν μπορούν να χορηγηθούν μακροπρόθεσμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μια ένεση στεροειδών καθώς το φάρμακο μπορεί να υποβαθμίσει άλλους τένοντες και συνδέσμους.
Φυσικοθεραπεία
Εάν η φυσική θεραπεία συνταγογραφείται για την πάθησή σας, θα συναντήσετε έναν φυσιοθεραπευτή που θα εργαστεί για να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπεία πάγου και συμπίεσης για τη μείωση της φλεγμονής. Μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να κάνετε διάφορες ασκήσεις κίνησης. Αυξάνουν την κίνηση του αρμού και αυξάνουν την ευελιξία. Καθώς βελτιώνεται η κατάστασή σας, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να προτείνει τρόπους ενίσχυσης των μυών γύρω από το γόνατο. Όσο ισχυρότεροι είναι οι μυς σας, τόσο πιο ελαφρύ είναι το φορτίο στο γόνατο.
Εύρος ασκήσεων κίνησης
Για να αυξήσετε την απαλλαγμένη από πόνο εύρος κίνησης για το γόνατο και το πόδι σας, ίσως χρειαστεί να κάνετε ευελιξία και ασκήσεις εύρους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ένα τετράπλευρο τέντωμα, τεντωμένο τέντωμα, διαφάνειες πτέρνας, διαφάνειες τοίχων και κολλώδες πόδι κρέμεται. Μια τετρακέφαλο τέντωμα αυξάνει την ευκαμψία των τετρακέφαλων μυών σας που βρίσκονται στο μπροστινό μέρος των ποδιών σας, ενώ ένα τέντωμα εμπλοκής αυξάνει την ευκαμψία των μυών στο πίσω μέρος των ποδιών σας. Μια διαφάνεια τακουνιών αυξάνει επίσης το εύρος της κίνησης. Καθίστε με τα γόνατά σας λυγισμένα, σιγά-σιγά σύρετε τη φτέρνα σας προς τα εμπρός και προς τα εμπρός στο έδαφος αυξάνοντας αργά το εύρος. Μια αντικειμενοφόρο τοίχου είναι παρόμοια με μια ολίσθηση τακουνιών, μόνο εσείς βρίσκετε στην πλάτη σας και γλιστρώντας το πόδι σας πάνω και κάτω σε έναν τοίχο.Ένα πρησμένο πόδι κολλάει εμπλέκεται στο στομάχι σας και κρέμεται το τραυματισμένο πόδι σας, αυξάνοντας αργά το ποσό που μπορεί να ισιώσει.
Ενισχύσεις Ασκήσεων
Οι τετρακέφαλοι και οι μυϊκοί μύες ελέγχουν την κίνηση των γόνατων. Κατά τη διάρκεια της φυσικής θεραπείας, ένας στόχος μπορεί να είναι η αύξηση της δύναμης αυτών των μυών. Μπορούν να συνταγογραφηθούν ασκήσεις όπως οι επεκτάσεις γόνατος, οι μπούκλες, οι σκασίλες και οι καταλήψεις. Μια επέκταση του γόνατος συνεπάγεται την επέκταση των γόνατων σας από το βάρος. Οι μπούκλες αγκίστρωσης περιλαμβάνουν την κάμψη των γόνατων σας από το βάρος. Για να εκτελέσετε μια βόλτα, βήμα προς τα εμπρός με το ένα πόδι, κρατώντας το πίσω πόδι σας ευθεία, βουτιά κάτω από κάμψη γόνατο σας στο μπροστινό πόδι. Για να κάνετε μια οκλαδόν, σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση πλάτους ισχίου με την πλάτη σας ευθεία και τις γλουτές σας έξω. Χαμηλώστε τον εαυτό σας λυγίζοντας και τα δύο γόνατα. Τα γόνατά σας δεν πρέπει να ξεπερνούν τα δάχτυλα των ποδιών σας. Οι ασκήσεις ενίσχυσης μπορεί να ξεκινούν με ένταση φωτός και να αυξάνονται σε ένα έως τρία σετ από 10 έως 15 επαναλήψεις.
