Ο ισορροπημένος οξειδωτής είναι ένας όρος που αναφέρεται στην ικανότητα του σώματός σας να μεταβολίζει τα σάκχαρα και τους υδατάνθρακες που βάζετε στο σώμα σας σε ενέργεια. Υπάρχουν τρεις αναγνωρισμένοι τύποι οξειδωτών. εκείνοι που μεταβολίζουν γρήγορα τους υδατάνθρακες, αλλά καίνε την ενέργεια που καταναλώνουν σχεδόν αμέσως. αυτοί που μεταβολίζουν αργά τους υδατάνθρακες, ώστε να μπορούν εύκολα να αποθηκεύουν ενέργεια με τη μορφή λίπους. και εκείνους που είναι ισορροπημένοι στην ικανότητά τους να καίγονται και να αποθηκεύουν υδατάνθρακες. Εάν είστε ένας ισορροπημένος οξειδωτής, θα πρέπει να τρώτε ένα συγκεκριμένο τρόπο, αλλά φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχέδιο διατροφής για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθημερινά.
Διατροφή
Μία από τις έννοιες που εισήγαγε ο Michaels σε αυτόν τον νέο τρόπο σκέψης για την υγεία και τη φυσική κατάσταση είναι ότι μπορείτε να προσαρμόσετε τα είδη υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών με βάση το συγκεκριμένο μεταβολισμό του σώματός σας. Σημειώνει ότι οι άνθρωποι που αναγνωρίζονται ως ισορροπημένοι οξειδωτές συχνά κάνουν καλά σε δίαιτες που εξισορροπούν αυτούς τους τύπους τροφίμων, όπως η Ζώνη Ζώνης.
Υδατάνθρακες
Εάν είστε ένας ισορροπημένος οξειδωτής, πρέπει να μείνετε μακριά από τους υδατάνθρακες που είναι γεμάτοι από σάκχαρα που μεταβολίζουν εύκολα, όπως τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και επεξεργασμένους κόκκους και σάκχαρα. Ραβδί με καστανό ρύζι, ψωμιά ολικής αλέσεως και λαχανικά που περιέχουν χαμηλά επίπεδα αμύλου. Θα πρέπει να τρώτε άφθονα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και να περιλάβετε άφθονα σιτηρά κοντινού θρεπτικού συστατικού και πολύπλοκους υδατάνθρακες όπως εκείνους που βρίσκονται σε πατάτες.
Τα λίπη και τα έλαια