Το Shaolin kung fu είναι μια αρχαία κινεζική μορφή άσκησης πολεμικών τεχνών. Αναπτύχθηκε χιλιάδες χρόνια πριν στην Κίνα και προσαρμόστηκε από τις ινδικές στάσεις γιόγκα, το Shaolin kung fu βασίζεται στα χαρακτηριστικά και τις μεθόδους επίθεσης πάνω από δώδεκα διαφορετικά ζώα, συμπεριλαμβανομένου του φιδιού, της τίγρης, του δράκου και της κόμπρας. Οι μοναχοί του Shaolin στην Κίνα ενσωμάτωσαν τις φόρμες άσκησης με τη φιλοσοφία της μη βίας, χρησιμοποιώντας το kung fu μόνο ως μορφή αυτοάμυνας.
Βίντεο της Ημέρας
Τεχνικές
Οι τεχνικές για το Shaolin kung fu εξαρτώνται από το ύφος της πολεμικής τέχνης που σας ενδιαφέρει. Ορισμένα στυλ είναι καλύτερα προσαρμοσμένα στο φυσικό μέγεθος, τη δύναμη και την ικανότητα από άλλα. Ωστόσο, τα βασικά όλων των στυλ Shaolin βασίζονται σε γροθιές και κλωτσιές. Η ενίσχυση των μηρών, η βελτίωση της ισορροπίας και οι ασκήσεις που βελτιώνουν την αντίληψη, την ακρίβεια και την ταχύτητα είναι πολύτιμα χαρακτηριστικά που μπορούν να εφαρμοστούν σε κάθε διαφορετικό στυλ Shuolin kung fu. Τα έντυπα που βρίσκονται σε κάθε ύφος διδάσκονται, με την τεχνική και την προσέγγιση που τροφοδοτούνται με το ύφος, το σκοπό και τις θέσεις αυτού του στυλ.
Στάσεις
Οι στάσεις βρίσκονται συνήθως σε κάθε στυλ του Shaolin kung fu. Η στάση του αλόγου είναι μια κοινή στάση που χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη της αντοχής του μηρού, της αντοχής και της υπομονής. Γνωστή ως zhan zhuang, ή κατάρτιση στάση, αυτή η θέση παρέχει μια βάση για την κατάρτιση στην εκμάθηση ενδιάμεσων και προχωρημένων κινήσεων kung fu. Σταθείτε με τα πόδια σας πιο μακριά από το ισχίο απόστασης. Λυγίστε τους αγκώνες σας κοντά στις πλευρές σας, με τα χέρια στραμμένα και στραμμένα προς τα πάνω μπροστά σας. Βυθίστε σε μια θέση καθήλωσης έως ότου οι μηροί σας είναι σχεδόν παράλληλοι στο πάτωμα. κρατήστε τη θέση για όσο διάστημα μπορείτε, για 2 έως 5 λεπτά.
Shaolin Kung Fu Philosophy
Το Shaolin kung fu βασίζεται στην ειρήνη και την αυτοάμυνα. Στο Shaolin kung fu, ο τρόπος της τίγρης είναι πρωταρχικός και βασίζεται σε μια αρχαία κινεζική παροιμία: Όταν δύο τίγρεις αγωνίζονται, κάποιος σκοτώνεται και ο άλλος τραυματίζεται σοβαρά. Τα χτυπήματα του Τίγρη είναι γρήγορα και επικίνδυνα. Η αυτοπειθαρχία και η διατήρηση της κίνησης χαρακτηρίζουν τις τεχνικές Shaolin kung fu. Οι κλωτσιές είναι άμεσες, οι γροθιές είναι γρήγορες, οι κινήσεις βρίσκονται σε μεγάλες, κυκλικές κινήσεις, σαν μια γάτα. Οι απεργίες Shaolin kung fu πηγαίνουν για τα πιο ευάλωτα σημεία του σώματος - λαιμό, γόνατα και μάτια.
Τεχνική Άγριας Τίγρης
Συνήθως χρησιμοποιείται στην μορφή τίγρης του kung fu, αυτή η τεχνική βελτιώνει την κίνηση των ρευστών, το χρόνο και μια σταθερή θέση ποδιών που ενισχύεται μέσω της θέσης του ιπποδρόμου. Χρησιμοποιήστε μεγάλες κινήσεις των βραχιόνων με ένα χέρι με νυχτερίδα, μιμούμενοι μετακινήσεις από μια θυμωμένη τίγρη. Αυτή η τεχνική εκτελείται με βύθιση σε θέση στάσης αλόγου. Με την πλάτη σας ευθεία, βγάλτε τον έλεγχο με μια αιχμηρή, στριφτή γροθιά που περιστρέφει ελαφρά την άρθρωση του καρπού καθώς το χέρι σας πλησιάζει τον αντίπαλό σας ή τον στόχο.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική τίγρης-νύχι, στην οποία χτυπάτε τον αντίπαλό σας με τη φτέρνα του χεριού σας. Αμέσως μετά την απεργία, σηκώστε τα δάχτυλα και σπρώξτε προς τα κάτω, σαν να σπρώχνατε ένα νύχι της τίγρης.
