Οι παίκτες μπάσκετ είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε νάρθηκα ή πόνο κατά μήκος της εσωτερικής άκρης του οστού. Ευτυχώς, οι κατασκευαστές υποδημάτων συνειδητοποιούν αυτό και αναπτύσσουν συνεχώς τεχνολογία υποστήριξης και αποσβέσεων για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των κραδασμών που προκαλούν τον πόνο. Εάν τα σωστά παπούτσια δεν βοηθήσουν, ο πόνος στο στήθος σας μπορεί να οφείλεται σε καταγμάτων καταπόνησης ή σε τενοντίτιδα, επισκεφθείτε το γιατρό σας για οριστική διάγνωση.
Βίντεο της Ημέρας
Πόνου Shin
Οι νάρθηκες του Shin προκαλούνται από τη φλεγμονή των μυών και των τενόντων του κάτω ποδιού και το λεπτό στρώμα ιστού που καλύπτει την κνήμη ή το shin οστό. Ο συνδυασμός επαναλαμβανόμενης κίνησης και πρόσκρουσης που εμπλέκεται στο μπάσκετ είναι ο κύριος ένοχος, αλλά μπορεί να επιδεινωθεί αν έχετε επίπεδα πόδια ή άκαμπτα τόξα ή αν μόλις επιστρέψετε στην πρακτική μετά από την εκτός εποχής περίοδο. Ευτυχώς, το σωστό ζευγάρι παπούτσια μπάσκετ μπορεί να μετριάσει τα αποτελέσματα των περισσότερων από αυτούς τους παράγοντες.
Cushioning
Το Cushioning βοηθά στην απορρόφηση των κρουσμάτων, αποτρέποντας τη δονήσεις να ταξιδεύουν στα πόδια σας. Επιλέξτε ένα ζευγάρι παπουτσιών που έχει ένα παχύ στρώμα μαξιλαριού, ακόμα κι αν ίσως χρειαστεί να θυσιάσετε κάποια ελαφρότητα. Το μαξιλάρι πολυουρεθάνης είναι η πυκνότερη, πιο ανθεκτική επιλογή, αλλά μπορεί να προσθέσει πάρα πολύ βάρος σε ορισμένους παίκτες. Το κανονικό μαξιλάρι EVA είναι ελαφρύτερο αλλά όχι τόσο ανθεκτικό, αλλά μπορεί να συμπιεστεί για να το κάνει λίγο πιο μακρύ. Πολλά παπούτσια ανώτερης κατηγορίας περιλαμβάνουν επίσης ειδικό προστατευτικό κάλυμμα στη φτέρνα και στο μπροστινό μέρος του ποδιού, το οποίο μπορεί να προσφέρει επιπλέον προστασία.
Υποστήριξη καμάρας
Είτε έχετε επίπεδη πόδια είτε ψηλά, άκαμπτα τόξα, το πόδι σας δεν απορροφά σωστά σωστά την κρούση. Τα επίπεδη πόδια τείνουν να κυλούν πάρα πολύ προς τα μέσα και οι ψηλές καμάρες δεν κυλούν καθόλου - το τελικό αποτέλεσμα σε κάθε περίπτωση είναι ότι η δόνηση ταξιδεύει μέχρι το πόδι σας, όπου συμβάλλει στους νάρθηκες. Δοκιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα ζευγάρια παπουτσιών και επιλέξτε ένα ζευγάρι με επαρκή υποστήριξη καμάρας. Αν έχετε επίπεδα πόδια, αναζητήστε παπούτσια ελέγχου κίνησης που περιλαμβάνουν ένα άκαμπτο πλαίσιο στο εσωτερικό του ποδιού για να αποτρέψετε την υπερβολική διάρκεια. Αν έχετε πολύ υψηλές, δύσκαμπτες καμάρες, σκεφτείτε να επενδύσετε σε ένα ζευγάρι προσαρμοσμένων ορθώσεων που έχουν κατασκευαστεί ειδικά για την προσωπική σας αψίδα. Οι ορθώσεις μπορούν να είναι ακριβές, αλλά διαρκούν πολύ και μπορείτε να τις μεταφέρετε σε διαφορετικά παπούτσια.
Σόλα
Αναζητήστε παπούτσια με ευρεία βάση για μεγαλύτερη σταθερότητα, ειδικά αν έχετε επίπεδα πόδια. Μια φαρδιά, τετράγωνη σόλα βοηθά στην αποφυγή ανατροπής και συμβάλλει στον έλεγχο της κίνησης του παπουτσιού. Εάν παίζετε μόνο σε εσωτερικούς χώρους, τα περισσότερα παπούτσια μπάσκετ είναι ωραία για εσάς - τα γυάλινα πατώματα έχουν σχεδιαστεί για να απορροφούν κάποιο σοκ, αφήνοντας λιγότερο από την ευθύνη αντίστασης κρούσης στο παπούτσι και το πόδι σας. Εάν παίζετε έξω, ψάξτε για παπούτσια με πολύ παχιά σόλες από καουτσούκ γιατί η άσφαλτος και το σκυρόδεμα μεταφέρουν περισσότερους κραδασμούς από τα γυάλινα πατώματα και τα τυπικά παπούτσια μπάσκετ εσωτερικά μπορεί να μην είναι επαρκή.
