Οι στρατηγικές στην επιλογή bat και batting τεχνική μπορεί να οδηγήσει στο πολυπόθητο τρέξιμο στο σπίτι σε softball αργή πίσσα. Στείλτε την μπάλα βαθιά στο outfield ή πάνω από το φράχτη παρέχοντας τη μέγιστη ταχύτητα κεφαλής ρόπαλας καθώς περιστρέφετε τη ζώνη χτυπήματος χρησιμοποιώντας ένα ρόπαλο που αισθάνεται άνετα στα χέρια σας και σας επιτρέπει να ταλαντεύεστε γρήγορα.
Βίντεο της Ημέρας
Ο Ένας βραχίονας, η δοκιμή τριών δευτερολέπτων
Οι hitters στο σπίτι θέλουν ένα ρόπαλο με ένα μεγάλο γλυκό σημείο και το μέγιστο βάρος που μπορεί να χειριστεί. Προσδιορίστε πόσο βάρος μπορείτε να διαχειριστείτε με τη δοκιμή ενός βραχίονα. Κρατήστε το ρόπαλο με το ένα χέρι και σηκώστε το μέχρι το ύψος του ώμου. Αν το χέρι σας κουνηθεί ή δεν μπορείτε να κρατήσετε το ρόπαλο για τρία δευτερόλεπτα, χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύτερο ρόπαλο.
Αυξήστε την ταχύτητα με τη φόρμα του κουτιού
Με το πάνω χέρι, πιάστε τη ρόπαλο σας σαν χειραψία, συνιστά η Becky Wittenberg του Softball Spot. Σφίξτε το ρόπαλο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Το τσίμπημα μέσα στον αντίχειρα χωρίς το δάκτυλο δείχνει αργή κίνηση νυχιών. Κρατήστε τους καρπούς σας χαλαρά και το κάτω χέρι σας στην κατά προσέγγιση κορυφή της ζώνης απεργίας. Κρατήστε τους ώμους σας χαλαροί, τετραγωνισμένοι ή με τον μπροστινό ώμο να πέσει ελαφρά. Μια τετράγωνη στάση σας δίνει την μεγαλύτερη ελευθερία μέσα στο κουτί του κτυπήματος. Σταθείτε με τα πόδια σας μακριά από τα πόδια σας, τα δάχτυλα σηκώνουν προς το πάτωμα. Στεκόμενη στο πίσω μέρος του κουτιού του κτυπήματος, σκύβετε προς τα εμπρός από τους γοφούς ελαφρώς με ίσια πόδια και αγγίζετε το ρόπαλο σας στην εξωτερική γωνία της πλάκας. Νιώστε το βάρος σας ισορροπημένο στις μπάλες των ποδιών σας. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας και είστε έτοιμοι να χτυπήσετε το σπίτι σας.
Περιμένετε για το … Περιμένετε
Οι batters σε αργή βόλτα softball τείνουν να ταλαντεύουν το ρόπαλο πολύ σκληρά σε ταχύτητα μεταξύ 81 και 89 μίλια / ώρα, σύμφωνα με μελέτη που ανέθεσε το Πανεπιστήμιο Ιλινόις. Λόγω του μεγαλύτερου χρόνου προετοιμασίας του παιχνιδιού με αργό ρυθμό, σε σύγκριση με το μπέιζ-μπώλ και το softball με γρήγορο ρυθμό, η μελέτη υποθέτει ότι τα κτυπήματα αργής πίστας μπορούν να παράγουν περισσότερη ταχύτητα και δύναμη στην κούνια τους.
Κάλτσα να 'Em!
Πάρτε τη θέση σας στην πλάκα του κτυπήματος και τετράγωνο τον μπροστινό ώμο σας στην κανάτα. Δημιουργήστε δύναμη εγχώριας τροφοδοσίας και μεγαλύτερη ταχύτητα κεφαλής σε μαλακή σφαίρα αργής βήματος κάνοντας ένα βήμα ανακατεύθυνσης προς το στόμιο. Κερδίστε δυναμική οδηγώντας με το αριστερό σας χέρι - αν είστε δεξιόχειρες ζύμες - και τραβήξτε το ρόπαλο μέσα από τη ζώνη χτυπήματος. Στην αρχή της ταλάντευσης, αφήστε το βραχίονα σας να αναλάβει την οδήγηση της νυχτερίδας στην πλάκα με την ίδια ταχύτητα που μπορείτε να συγκεντρώσετε, διατηρώντας ταυτόχρονα τον έλεγχο. Τελειώστε την ταλάντευση σας με μια μικρή uppercut για να πάρετε την μπάλα ψηλά στον αέρα.
