Μια κήλη του κουμπιού της κοιλιάς είναι γνωστή ιατρικά ως ομφαλική κήλη. Αυτή η κατάσταση είναι συχνότερη στα βρέφη, αλλά εμφανίζεται και στους ενήλικες. Η κνησμός της κοιλιάς είναι γενικά αβλαβής και έχει την τάση να επιλύεται μόνη της.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτίες
Οι ομφαλικές κήλες που εμφανίζονται αργότερα στην ενηλικίωση οφείλονται συνήθως στην παχυσαρκία, τον υπερβολικό βήχα, τους αδύναμους κοιλιακούς μυς και τη βαριά ανύψωση. Οι πολλαπλές κυήσεις θεωρούνται επίσης παράγοντας κινδύνου για τις ομφαλικές κήλες. Εάν υπάρχει οποιοσδήποτε από αυτούς τους παράγοντες, μπορεί να εμφανιστεί κήλη λόγω της αυξημένης κοιλιακής πίεσης.
Squats
Μια squat είναι μια σύνθετη άσκηση, που σημαίνει ότι χρησιμοποιεί μια ποικιλία μυών. Μια οκλαδόν χρησιμοποιεί τους μύες των μοσχαριών σας, τα hamstrings σας, τα γλουτιαία, τα τετρακέφαλα και τους flexors του ισχίου. Οι μύες του κοιλιακού σας τοιχώματος χρησιμοποιούνται σε αυτή την άσκηση ως σταθεροποιητική δύναμη. Η κατάληψη χρησιμοποιείται για να αυξήσει το μέγεθος και τη δύναμη του κατώτερου σας σώματος.Squats και Hernia
Τα squirts μπορούν να εκτελεστούν με ή χωρίς πρόσθετα βάρη. Αυτή η άσκηση αυξάνει την κοιλιακή σας πίεση και έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει μια κήλη ή να κάνει μια υπάρχουσα κήλη πιο σοβαρή. Πρόκειται για μια άσκηση που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε ιστορικό κήρων, αδύναμων κοιλιακών μυών ή αναρρώνετε από διόρθωση κήλης. Η κατάλληλη φόρμα πρέπει να χρησιμοποιείται πάντα κατά την εκτέλεση καταλήψεων.
