Ο καλύτερος τρόπος για να ικανοποιήσετε τις θρεπτικές σας ανάγκες είναι να φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να χρειαστεί ένα συμπλήρωμα για ορισμένα θρεπτικά συστατικά εάν δεν είναι διαθέσιμα σε επαρκείς ποσότητες από τη διατροφή σας. Cal-Mag Citrate 2: 1 με 1, 000 I. U. Η βιταμίνη D από την Solaray μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των οστών σας και να προσφέρει άλλα οφέλη για την υγεία. Πάρτε τα συμπληρώματα διατροφής μόνο εάν το συστήσει ο γιατρός σας και ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες στην ετικέτα του προϊόντος.
Βίντεο της Ημέρας
Ιστορικό
Μπορείτε να πάρετε ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη D από μια ισορροπημένη διατροφή φρούτων και λαχανικών, γαλακτοκομικών προϊόντων, ψαριών και φασολιών. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη D όταν το δέρμα σας εκτίθεται σε ακτινοβολία από τον ήλιο. Ωστόσο, αν δεν τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή ή έχετε ειδικές ανάγκες, μπορεί να μην έχετε αρκετό για τη βέλτιστη υγεία. Cal-Mag Citrate 2: 1 με 1, 000 I. U. Η βιταμίνη D παρέχει εύκολα απορροφήσιμο κιτρικό ασβέστιο, κιτρικό μαγνήσιο και οξείδιο του μαγνησίου, καθώς και βιταμίνη D σε ενεργή και βιοδιαθέσιμη μορφή. Όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες, αυτό το συμπλήρωμα παρέχει 250 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για τη βιταμίνη D, 100 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για ασβέστιο και 125 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για το μαγνήσιο.
Υγεία των οστών
Το ασβέστιο, το μαγνήσιο και η βιταμίνη D είναι όλα απαραίτητα μέταλλα για την ανάπτυξη και διατήρηση υγιών οστών. Αν είστε ανεπαρκείς, ένα συμπλήρωμα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση και κατάγματα. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο είναι συστατικά ισχυρών οστών και το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη D για απορρόφηση και ρύθμιση του ασβεστίου. Εάν έχετε οστεοπόρωση ή παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση, συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας για την πρόληψη ή τη θεραπεία του.
Πρόληψη χρόνιων ασθενειών
Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τον κατάλληλο μεταβολισμό των υδατανθράκων και μια σειρά ενζυμικών αντιδράσεων στο σώμα και μια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε μη υγιείς απαντήσεις στην ινσουλίνη και στον διαβήτη, μεταξύ άλλων προβλημάτων. Αν δεν έχετε αρκετό μαγνήσιο από τη διατροφή σας, ένα συμπλήρωμα μαγνησίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη. Η επαρκής ποσότητα ασβεστίου και μαγνησίου προάγει την υγιή αρτηριακή πίεση και σύμφωνα με το Κέντρο Πληροφοριών Μικροδιατηρητών του Ινστιτούτου Linus Pauling, η επαρκής βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για αυτοάνοσες ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή η σκλήρυνση κατά πλάκας. Μην εξαρτάστε από Cal-Mag Citrate 2: 1 με 1, 000 I. U. Βιταμίνη D μόνο για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών.
Προφυλάξεις
Πάρτε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμίνης D μόνο εάν χρειάζεστε επιπλέον ποσότητες καθεμιάς από αυτές τις θρεπτικές ουσίες, όχι εάν χρειάζεστε μόνο ένα ή δύο από αυτά. Πάρα πολύ μαγνήσιο από συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα τοξικότητας, όπως διάρροια. Cal-Mag Citrate 2: 1 με 1, 000 I. U. Η βιταμίνη D παρέχει 125 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για το μαγνήσιο.Το ασβέστιο, το μαγνήσιο και η βιταμίνη D μπορούν όλοι να αλληλεπιδράσουν με διάφορα συνταγογραφούμενα φάρμακα, οπότε φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε ένα συμπλήρωμα.
