Ορισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα μπορεί να καταστήσουν λίγο πιο εύκολο να ρίξουν εκείνα τα ενοχλητικά επιπλέον κιλά. Για παράδειγμα, το Garcinia cambogia είναι ένας καρπός και ένα συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στην παρεμπόδιση της παραγωγής σωματικού λίπους και να σας βοηθήσει να φτάσετε στο στόχο σας για το βάρος. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια του. Ένα διαφορετικό είδος του φυτού, Garcinia mangostana, έχει πρόσφατα μελετηθεί για τα ενδεχόμενα αντικαρκινικά του οφέλη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τα συμπληρώματα Garcinia για απώλεια βάρους ή για να θεραπεύσετε ιατρική πάθηση.
Το φλοιό αποξηραμένων φρούτων, που ονομάζεται tamarind Malabar, έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη θεραπεία ρευματισμών και γαστρεντερικών καταγγελιών. Το εκχύλισμα φλούδας φρούτων είναι πλούσιο σε μια ένωση που ονομάζεται υδροξυκιτρικό οξύ. Αυτή η ένωση μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή λίπους, ειδικά το λίπος που παράγεται από υπερβολικές διατροφικές θερμίδες από υδατάνθρακες. Το Garcinia cambogia μπορεί επίσης να βοηθήσει να περιορίσετε την όρεξή σας, αλλά αυτό το αποτέλεσμα δεν βρέθηκε σε μια κλινική μελέτη των υπέρβαρων γυναικών που έλαβαν το συμπλήρωμα, σύμφωνα με την "Φυσιολογία και Συμπεριφορά. "
Μελέτες Ανθρώπινου Απώλειας
Οι κλινικές μελέτες σε ανθρώπους που εξετάζουν την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων Garcinia cambogia για απώλεια βάρους είναι ασαφείς. Μια πρώιμη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of the American Medical Association, που δημοσιεύθηκε στις 11 Νοεμβρίου 1998, μετρούσε τα αποτελέσματα ενός συμπληρώματος Garcinia cambogia στους άνδρες και τις γυναίκες με υπέρβαρο βάρος. Σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο, το συμπλήρωμα Garcinia δεν διεγείρει απώλεια σωματικού λίπους ή απώλεια βάρους. Παρ 'όλα αυτά, σύμφωνα με μια συστηματική ανασκόπηση των εννέα αξιόπιστων δοκιμών που δημοσιεύθηκαν σε ένα τεύχος του περιοδικού "Journal of Obesity 2011", τα εκχυλίσματα Garcinia cambogia που περιέχουν υδροξυκιτρικό οξύ μπορεί να προκαλέσουν μικρή, αλλά σημαντική, βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Garcinia mangostana, ή mangosteen, είναι ένα μανταρίνι μεγέθους, μοβ τροπικά φρούτα. Τα μαγγουστάνια μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα ως επιδόρπιο και τα πιο όξινα φρούτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή κονσερβών. Το δέρμα αποξηραμένων φρούτων έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη θεραπεία της δυσεντερίας και μπορεί επίσης να μετατραπεί σε αλοιφή και να εφαρμοσθεί τοπικά για δερματικές διαταραχές. Ο καρπός είναι πλούσιος σε έναν τύπο φυτοχημικών που ονομάζονται ξανθόνες, οι οποίοι μπορεί να έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι ξανθόνες μαγγοστενής μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη των κυττάρων καρκίνου του μαστού και του προστάτη, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο τεύχος 26 Ιουνίου 2013 "Frontiers in Pharmacology". "
Μελέτες Ασφάλειας Garcinia
Σε συνδυασμό με τον υγιεινό τρόπο ζωής και τη διατροφή, το Garcinia cambogia μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ποσότητας νέου λίπους που παράγει το σώμα σας, ιδιαίτερα του λίπους που παράγεται από απλά σάκχαρα όπως σακχαρόζη και φρουκτόζη.Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση πρέπει να γίνεται υπό ιατρική παρακολούθηση. Το εκχύλισμα Garcinia cambogia δεν συνιστάται για άτομα με διαβήτη, τη νόσο του Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές άνοιας και έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, σύμφωνα με έκθεση της National Institute of Environmental Health Sciences. Το Garcinia cambogia μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει δυσμενώς με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Στα άτομα με καρκίνο, το mangosteen ενδέχεται να μειώσει την αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπείας. Μπορεί επίσης να εμποδίσει τον φυσιολογικό μεταβολισμό ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων.