Αν θέλετε υγιή, νεανική εμφάνιση δέρματος, διατηρώντας μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά είναι μια από τα πιο σημαντικά και αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Η επιλογή των φρούτων και των λαχανικών σας με σύνεση θα βοηθήσει στο να προσφέρει το σώμα σας αντιοξειδωτικά που έχουν πολύτιμες αντιγηραντικές επιδράσεις. Το φαγητό που τρώτε επηρεάζει την ελαστικότητα, την ομαλότητα, την ηλιακή βλάβη, την ακμή και την εμφάνιση λεπτών γραμμών. Ένας καρπός που μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα σας είναι ρόδι.
Βίντεο της Ημέρας
Αντιοξειδωτικά
Το ρόδι είναι πλούσιο σε ανθοκυάνες και υδρολύσιμες τανίνες, ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Τα αντιοξειδωτικά είναι οι φυσικά απαντώμενες ουσίες στα φυτά που προστατεύουν το σώμα από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ιδιαίτερα αντιδραστικά μόρια που παρεμβαίνουν στις φυσιολογικές κυτταρικές λειτουργίες και έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Οι ελεύθερες ρίζες στις οποίες εκτίθενται σε καθημερινή βάση περιλαμβάνουν ρύπους, πρόσθετα τροφίμων, παρασιτοκτόνα, ζιζανιοκτόνα και καπνό τσιγάρων.
Καρκίνος του δέρματος
Η ακτινοβολία UVB από τον ήλιο είναι γνωστό ότι είναι η αιτία πολλών δυσμενών επιπτώσεων στην υγεία, όπως η φωτογήρανση και ο καρκίνος του δέρματος. Η χρήση φυσικών αντιοξειδωτικών στην προστασία από βλάβες από UVB λαμβάνει αυξημένη προσοχή. Το ρόδι περιέχει ανθοκυανίνες και υδρολύσιμες τανίνες που διαθέτουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Ιουνίου 2009 για την "Πειραματική Δερματολογία", οι ερευνητές Farrukh Afaq και συνεργάτες διερεύνησαν την επίδραση του χυμού και των ελαίων ροδιού σε βλάβες που προκαλούνται από την ακτινοβολία UVB. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι οι χυμοί και τα έλαια από ρόδι προστατεύουν από τις βλάβες από UVB μέσω ισχυρών αντιοξειδωτικών δραστηριοτήτων.
Αντιφλεγμονώδης
Ορισμένες μελέτες αναφέρουν τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των ανθοκυανινών και των υδρολυτών τανινών που βρίσκονται στα ρόδια. Μια μελέτη του Zafar Rasheed και συναδέλφων που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Ιανουαρίου 2009 του περιοδικού "Journal of Inflammation" εξέτασε την επίδραση του ροδιού σε μαστοκύτταρα και βασοπίλλια. Αυτά τα κύτταρα παίζουν βασικό ρόλο στη φλεγμονώδη διαδικασία. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο χυμός ροδιού αναστέλλει τη φλεγμονώδη δραστηριότητα των ανθρώπινων ιστιοκυττάρων. Συνεπώς, καταναλώνοντας οκτώ ουγγιές χυμού ροδιού καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από φλεγμονώδεις ασθένειες στις οποίες τα ιστιοκύτταρα παίζουν ενεργό ρόλο. Αυτά περιλαμβάνουν την ψωρίαση, τη ροδόχρου ακμή και την ακμή.
Χυμός Pomogranate
Η κατανάλωση οκτώ έως 12 ουγγιών χυμού ροδιού την ημέρα θα σας προσφέρει το 40% των ημερήσιων απαιτήσεων της βιταμίνης C. Επιπλέον, ο χυμός ροδιού είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α, Ε και φολικού οξέος. Για να έχετε τα οφέλη του χυμού ροδιού, επιλέξτε πάντα το 100% χυμό χωρίς πρόσθετα όπως φρουκτόζη ή σιρόπι αραβοσίτου.Επιπλέον, είναι πάντα προτιμότερο να πίνετε οργανικούς χυμούς, καθώς οι μη οργανικοί χυμοί ενδέχεται να περιέχουν ανεπιθύμητα φυτοφάρμακα που χρησιμοποιούνται στη γεωργική διαδικασία.
