Το πετρέλαιο που βρίσκεται στα σώματα των ψαριών με κρύο νερό, όπως ο σολομός και το σκουμπρί, είναι μια μεγάλη πηγή των ωμέγα-3 βασικών λιπαρών οξέων EPA και DHA. Οι ΑΕΦ δεν μπορούν να γίνουν στο σώμα σας και η πρόσληψη αυτών είναι απαραίτητη για την επιβίωσή σας. Στην πραγματικότητα, τα EFAs απαιτούνται για την σωστή ανάπτυξη, επισκευή και λειτουργία κάθε ζωντανό κύτταρο στο σώμα σας. Ως εκ τούτου, τα υποτιθέμενα οφέλη του ιχθυελαίου είναι τεράστια και ποικίλα.
Βίντεο της Ημέρας
Γιατί 1, 000 mg;
Για να λάβετε τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία που προσφέρει το ιχθυέλαιο, δεν χρειάζεται απαραίτητα να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει 1, 000 mg ή 1 g. αλλά τα περισσότερα συμπληρώματα ιχθυελαίου έρχονται σε αυτό το ποσό. Σύμφωνα με τη Laura Shane-McWhorter, στο βιβλίο της "Οδηγός για τα Βότανα και τα Συμπληρώματα Διατροφής", μπορεί να χρειαστούν 2 έως 4 γρ. Ημερησίως ιχθυέλαιο για να παραχθεί ιατρικό αποτέλεσμα, οπότε θα χρειαστεί να πάρετε δύο έως τέσσερα 1, 000 mg συμπληρώματα ημερησίως.
Διαταραχές που σχετίζονται με τον ανοσοποιητικό παράγοντα
Το ιχθυέλαιο βοηθά επίσης στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος και μπορεί να είναι ευεργετικό για τη θεραπεία διαφόρων διαταραχών που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Στην πραγματικότητα, το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της ανοσίας των ασθενών με AID, να μειώσει την αλλεργική ρινίτιδα, να θεραπεύσει την ατοπική δερματίτιδα και το έκζεμα και να θεραπεύσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.Η ρευματοειδής αρθρίτιδα
Το ιχθυέλαιο μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ή της RA και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της RA με την καταστολή της αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων. Στην πραγματικότητα, πάνω από δώδεκα μελέτες έχουν δείξει ότι οι πάσχοντες από ΡΑ εμφανίζουν λιγότερες τρυφερές και διογκωμένες αρθρώσεις και λιγότερη ακαμψία το πρωί μετά από αρκετούς μήνες που λαμβάνουν μεγάλες δόσεις 2,5-5 g ιχθυελαίου ημερησίως.
Υγεία και Ψυχιατρικές Διαταραχές
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα ή EFA χρειάζονται για την κανονική ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου και το ιχθυέλαιο μπορεί να είναι ευεργετικό για τη θεραπεία ψυχιατρικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη και η νόσος του Parkinson. Τα ΕΑΥ βοηθούν επίσης στη μετάδοση νευρικών παλμών και ως εκ τούτου το ιχθυέλαιο μπορεί να ενισχύσει τις δυνατότητες μνήμης και μάθησης και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ελλειμματικής προσοχής.
Καρδιαγγειακή νόσος
Τέλος, το ιχθυέλαιο είναι γνωστό για τη θεραπεία της καρδιαγγειακής νόσου και έχει βρεθεί ότι μειώνει το ιξώδες του αίματος, μειώνει τη συνολική χοληστερόλη, αυξάνει τα υγιή επίπεδα HDL χοληστερόλης, μειώνει τα τριγλυκερίδια, τη μείωση της πίεσης του αίματος, τη βελτίωση της ανοχής στην άσκηση, τη βελτίωση της ροής του αίματος και τη μείωση της συσσώρευσης αιμοπεταλίων Θα χρειαστεί ακόμα περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιώσετε πολλά από αυτά τα οφέλη, οπότε θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.
