Το MSM είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που ονομάζεται μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο. Συχνά συνδυάζεται με γλυκοζαμίνη και έχει πολλά οφέλη. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που προέρχεται από ορισμένα εσπεριδοειδή και λαχανικά όπως πιπεριές, ντομάτες, μπρόκολο και χόρτα. Μπορεί επίσης να ληφθεί ως συμπλήρωμα. Πριν από τη λήψη τυχόν συμπληρωμάτων, φροντίστε να μιλήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό.
Βίντεο της Ημέρας
->MSM και πόνος αρθρίτιδας
Το MSM λαμβάνεται συχνά για πόνο αρθρίτιδας και μείωση φλεγμονής. Μερικές μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι το MSM μπορεί να μειώσει τον πόνο στις αρθρώσεις σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα, αλλά χρειάζεται περαιτέρω έρευνα. MayoClinic. com εξηγεί ότι συνολικά, είναι ασφαλές να λαμβάνετε MSM για πόνο αρθρίτιδας για έως και 12 εβδομάδες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του MSM μπορεί να περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, διάρροια και πονοκέφαλο, επομένως είναι σημαντικό να συζητήσετε τη δοσολογία και τις συστάσεις για την αρθρίτιδα με το γιατρό σας.
Βιταμίνη C και κρύα
Μεγάλες δόσεις βιταμίνης C μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η βιταμίνη C δεν φαίνεται να προστατεύει από το κρύο στην πρώτη θέση. Βοηθά μόνο μετά από έκθεση σε κρύο ιό. Εάν πάσχετε από ένα κρύο, οι ενήλικες άνδρες μπορούν να παίρνουν 90 mg την ημέρα και οι ενήλικες μπορούν να παίρνουν 75 mg την ημέρα. Η λήψη επιπλέον βιταμίνης C δεν θα βλάψει το σώμα, επειδή είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που σημαίνει ότι το σώμα θα ξεπλύνει την πρόσθετη πρόσληψη στα ούρα. Εάν πάσχετε από το κρυολόγημα, μιλήστε με το γιατρό σας για μια καλή πρόσληψη πρόσθετης βιταμίνης C.Βιταμίνη C και Επισκευή ιστών
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την επούλωση τραυμάτων και για την επιδιόρθωση και συντήρηση του χόνδρου, κόκαλα και δόντια, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. Η βιταμίνη C βοηθά επίσης το σώμα να απορροφήσει σίδηρο. Τα άτομα που είναι έγκυες, θηλάζουν, αναιμικά, καπνιστές, αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση ή πέσουν θύματα μπορεί να χρειαστούν επιπλέον βιταμίνη C για αυτά τα οφέλη επισκευής ιστών. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει μια δοσολογική σύσταση από το γιατρό σας εάν έχετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις ή εάν χρειάζεστε επιπλέον σίδερο και επισκευή ιστών.
