Περίπου 25.000 άνθρωποι σβήνουν τους αστραγάλους τους κάθε μέρα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών. Διαστρέμματα συμβαίνουν όταν οι σύνδεσμοι που συγκρατούν τα οστά και την άρθρωση του αστραγάλου στη θέση τους τεντώνουν πέρα από τους κανονικούς περιορισμούς τους. Οι άθλιες προσγειώσεις και οι ασταθείς κινήσεις αποτελούν συνηθισμένες αιτίες για το στρίψιμο και το στρίψιμο αυτών των συνδέσμων. Το Muay Thai Thai kickboxing περιλαμβάνει και τους δύο αυτούς παράγοντες κινδύνου. Ωστόσο, είναι διαθέσιμες διάφορες επιλογές στήριξης περιτύλιξης αστραγάλου για την παροχή αυξημένης προστασίας από τραυματισμούς.
Βίντεο της Ημέρας
Ελαστικοί μανίκια
Τα ελαστικά στηρίγματα αστραγάλου αστραγάλου έχουν σχεδιαστεί για να συμπιέζουν και να σταθεροποιούν τον σύνδεσμο διατηρώντας τους περιβάλλοντες συνδέσμους ζεστό και εύκαμπτο. Το ελαστικό υλικό τείνει να αναπνέει καλύτερα και συγκεντρώνει λιγότερο ιδρώτα από άλλα υλικά. Η βασική λειτουργία όλων των μανικιών υποστήριξης είναι ουσιαστικά η ίδια. Οποιοδήποτε εμπορικό σήμα επιλέγετε, εξετάστε το μέγεθος του ανοίγματος της φτέρνας, καθώς πολύ μικρό άνοιγμα θα διακόψει την κυκλοφορία και θα προκαλέσει κράμπες, ενώ το πολύ μεγάλο άνοιγμα θα αισθανθεί χαλαρά και ασταθές.
Μανίκια από νεοπρένιο
Τα υποστηρίγματα του περιβλήματος με αστραγάλες νεοπρενίου είναι πολύ παρόμοια με τα ελαστικά υποστηρίγματα περιτυλίγματος αστραγάλου. Ωστόσο, το νεοπρένιο τείνει να είναι λιγότερο ευέλικτο και συγκεντρώνει περισσότερο ιδρώτα από το ελαστικό, γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει ολίσθηση και δυσφορία. Οι πρόσφατες τεχνολογικές εξελίξεις έχουν οδηγήσει σε αναδιπλώσεις αστραγάλου νεοπρενίου που είναι πλέον αντιμικροβιακές και λιγότερο άκαμπτες. Μερικοί έχουν επίσης λαβές από τα λάστιχα για τα πόδια που υφαίνονται στο υλικό για να παρέχουν αυξημένη πρόσφυση.
Αθλητική ταινία
Πολλοί παραδοσιακοί παραγωγοί του Muay Thai προτιμούν να χρησιμοποιούν αθλητική ταινία αντί για ένα μανίκι για να στηρίξουν τον αστράγαλο. Το όφελος της αθλητικής ταινίας είναι ότι μπορεί να τοποθετηθεί σε στρώσεις για επιπλέον προστασία και στήριξη. Η ταινία είναι επίσης πιο πιθανό να μείνει ασφαλισμένη γύρω από τον αστράγαλο. Από την άλλη πλευρά, η ταινία που εφαρμόζεται υπερβολικά σφιχτά θα διακόψει την κυκλοφορία, περιορίζοντας το εύρος κίνησης και την ευελιξία. Η αθλητική ταινία θα χρειαστεί επίσης περισσότερο χρόνο για να εφαρμοστεί και δεν θα παρέχει την ίδια πρόσφυση και πρόσφυση με ένα στήριγμα αστράγαλο υψηλού επιπέδου.
Ατομική Προτίμηση
Τα μανίκια και η αθλητική ταινία έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, έτσι οι προτιμήσεις στήριξης των αστράγαλο ποικίλλουν από μαχητή σε μαχητή. Η γενική συναίνεση είναι ότι κάθε μία από αυτές τις επιλογές είναι καλύτερη από καμία καθόλου, δεδομένου ότι η στήριξη αστραγάλων κάθε είδους θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Η καλύτερη υποστήριξη αστράγαλο για Muay Thai Kickboxing είναι εντελώς μέχρι τον αθλητή, ο οποίος μπορεί να καθορίσει τι είναι καλύτερο για τον.
