Αν είστε αρχάριος φοιτητής γιόγκα που προτιμά να ασκεί στο σπίτι με ένα DVD, θα πρέπει να καθορίσετε τους λόγους για τους οποίους ασκείτε τη γιόγκα τις ίδιες εκτιμήσεις κατά την επιλογή ενός DVD που θα επιλέγατε ένα δάσκαλο γιόγκα. Προσδιορίζοντας ποιο ύφος της γιόγκα σας ταιριάζει καλύτερα θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα DVD που θα σας κάνει να νιώθετε τακτικά.
Βίντεο της Ημέρας
Γιόγκα Rodney Yee για αρχάριους
Ο Rodney Yee, ένας προχωρημένος ιατρός και εκπαιδευτής, έχει αναπτύξει ένα αρχικό DVD γιόγκα για όσους ενδιαφέρονται για τα βασικά της γιόγκα. Εστιάζοντας στο στυλ της γιόγκα Iyengar, Yee θα διδάξει και θα εξηγήσει 10 βασικές γιόγκα θέτει. Οι δύο προπονήσεις γιόγκα σας μεταφέρουν μέσα από τα στάδια που μάθατε νωρίτερα για μια αργή πρακτική. Η 20λεπτη προπόνηση το πρωί είναι πιο έντονη, ενώ η 15λεπτη προπόνηση το βράδυ επικεντρώνεται σε πιο χαλαρωτικές, ξεκούραστες θέτει.
Αν ενδιαφέρεστε για το στυλ βινιάσας που τρέχει, αλλά δεν είστε έτοιμοι για την έντονη δύναμη γιόγκα βινάσα, ίσως βρείτε την "Γιόγκα: Gentle Vinyasa Flow" σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Αυτό το DVD, το οποίο κατασκεύασε ο μακρόχρονος δάσκαλος της γιόγκα Zyrka Landwijt, επικεντρώνεται στη διδασκαλία των βασικών στοιχείων της γιόγκα που θέτει στους αρχαίους μαθητές. Αυτό το DVD διαθέτει έξι ακολουθίες ροής vinyasa που θα σας διδάξουν τις θέσεις, θα αυξήσουν τη δύναμη και την ευελιξία σας και με την πρακτική θα σας προετοιμάσουν για πιο προκλητική πρακτική.
Aches and Pains "μπορεί να είναι μια καλή αρχή. Αυτό το DVD είναι ήπιο, ήπιο και τέλειο αν έχετε προκλήσεις υγείας που περιορίζουν την ικανότητά σας να ασκείτε γιόγκα πλήρους κλίμακας. Οι εκπαιδευτές, ο Charles και η Lisa Matkin, έχουν χρησιμοποιήσει τη γιόγκα για να βοηθήσουν τους άλλους να ανακουφίσουν τον χρόνιο πόνο για πολλά χρόνια, και αυτό το DVD είναι μια επέκταση του έργου τους.
Οδηγός Αθλητών για τη Γιόγκα
Οι επαγγελματίες αθλητές έχουν απολαύσει τα οφέλη της ενσωμάτωσης της πρακτικής της γιόγκα στο εκπαιδευτικό τους σχήμα. Με την εστίαση της γιόγκα στη δύναμη πυρήνα, την ευελιξία και την προσοχή στο μυαλό και τη σύνδεση σώματος, πολλοί αθλητές έχουν ασκήσει με βασικές μαθήματα γιόγκα. Εάν είστε ήδη αθλητής, αυτό το DVD θα σας διδάξει πώς να ενσωματώσετε την αρχική γιόγκα θέτει στην εκπαίδευσή σας και επίσης να εξηγήσετε πώς να ξεπεράσετε τη μυϊκή στενότητα που αναπτύχθηκε από την υπερ-εκπαίδευση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων.
