Αν είστε σοβαροί για την επεξεργασία της πλάτης, των ώμων και του στήθους σας, ένα τραβώντας το μπαρ είναι μια μεγάλη προσθήκη στο γυμναστήριο του σπιτιού σας. Οι ράβδοι που είναι τοποθετημένες σε οροφή είναι ανώτερες από τις ράβδους που είναι τοποθετημένες στην πόρτα ή στο τοίχωμα, επειδή επιτρέπουν περισσότερο χώρο για να ασκηθείτε. Μια ράβδος τοποθετημένη στην οροφή επιτρέπει στον χώρο να τραβήξει τα χτυπήματα με λάμψη, κάμψη του ισχίου και περιστροφές των ποδιών - κινήσεις που είναι δύσκολες με τις ράβδους που είναι τοποθετημένες στην πόρτα και το τοίχωμα.
Βίντεο της ημέρας
Χαρακτηριστικά για αναζήτηση
Εκτός από τη βασική ευθεία, μερικές ράβδους διαθέτουν πρόσθετες λαβές που επιτρέπουν πολλές διαφορετικές θέσεις χεριών ή λαβές. Ο αφρός που καλύπτει την ευθεία μπάρα και τις λαβές θα προσθέσει άνεση, ενώ οι μετακινήσιμες λαβές κάνουν την μπάρα πιο ευέλικτη. Αναζητήστε ένα μπαρ με απόσταση τουλάχιστον 10 ιντσών από την οροφή, ώστε να μπορείτε να τραβάτε το κεφάλι σας μέχρι το μπαρ. Εάν έχετε υψηλή οροφή, αναζητήστε ένα μπαρ που εκτείνεται 15 ίντσες από την οροφή. Οι περισσότερες ράβδοι κατασκευάζονται για οροφές 8 ποδιών. Εάν η οροφή σας είναι υψηλότερη, μπορεί να χρειαστείτε ένα βήμα ή έναν πάγκο άσκησης για να προσεγγίσετε τη μπάρα.
Bar Stud
Με μια οροφή που τοποθετείται στο ταβάνι, η ανθεκτικότητα και η αντοχή είναι καθοριστικής σημασίας. Studbarpullup. com πωλεί ένα πολύ στιβαρό μπαρ. Το Stud Bar είναι κατασκευασμένο από συγκολλημένο χάλυβα 14 με τριγωνικές γωνίες για πρόσθετη αντοχή. Έχει 600-λίβρες. χωρητικότητα, έτσι ακόμα κι αν ζυγίζετε 350 λίβρες. και κρατήστε 50-λίβρες. πλάκα βάρους μεταξύ των ποδιών σας, δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Το Stud Bar έρχεται σε τρία μήκη για να χωρέσει τα διαφορετικά ύψη οροφής, και το πλάτος 48 ιντσών του επιτρέπει την ευρεία λαβή. Αρκετοί ενθουσιώδες Crossfit δίνουν στο μπαρ αυτό υψηλά σχόλια. Το Stud Bar πωλεί για $ 139 και περιλαμβάνει μια εγγύηση διάρκειας ζωής.
Glaser Ultimate Mount Bar
Το Glaser Ultimate Mount Bar Bar by Easy Effort είναι ο καλύτερος πωλητής του. Αυτή η ράβδος έχει σταθερές λαβές ευρείας λαβής και ένα επιπλέον σύνολο λαβών που μπορούν να ρυθμιστούν 360 μοίρες σε οποιαδήποτε θέση. Το κέντρο του μπαρ και οι λαβές καλύπτονται με άνετο αφρό. Το συνολικό πλάτος είναι 45 ίντσες και το μέγιστο βάρος είναι 375 λίβρες. Αυτό το μπαρ πωλεί για $ 119. 95 στο easychin. com. Διάφορα μοντέλα διατίθενται με μεγαλύτερες ράβδους τοποθέτησης για ψηλές οροφές.
Αν έχετε εκτεθειμένους δοκούς στην οροφή σας, σκεφτείτε τη ράβδο συγκράτησης της κεφαλής Rafter από το TDS. Σε μόλις $ 21, αυτή η ευθεία γραμμή των 48 ιντσών κερδίζει βαθμολογία πέντε αστέρων από τους αγοραστές του Amazon. com για τον απλό αλλά εξαιρετικά λειτουργικό σχεδιασμό του. Για $ 29, μπορείτε να αγοράσετε μια μπάρα με γωνιακές λαβές φαρδιάς λαβής. Για επιπλέον $ 19, παίρνετε ένα σύνολο ουδέτερων χειρολαβών για να επισυνάψετε στη μπάρα. Οι τιμές είναι από τον Ιανουάριο 2011.
Κατάλληλη εγκατάσταση
