Πολλές από τις παλιές ταινίες πολεμικών τεχνών του Shaw Bros. διαδραματίζουν το μυστήριο του σοφό παλαιού κυρίου. Σίγουρα, το αστέρι της ταινίας είναι το μισό της ηλικίας του, σχισμένο και παίρνει το κορίτσι, αλλά ο πλοίαρχος μπορεί να νικήσει τον σπουδαστή μόνο με το καρφί του. Το μήνυμα εδώ είναι ότι η πολεμική σοφία αμαρτάνει τη νεολαία. Ακόμα κι αν ο σπουδαστής είναι στη δεκαετία του '50, μπορεί ακόμα να επιδιώξει μια ανταμείβοντας πολεμική πρακτική.
Βίντεο της Ημέρας
Επιλέξτε σοφά, Grasshopper
Η καλύτερη πολεμική τέχνη για άτομα άνω των 50 ετών μπορεί να εξαρτάται από το στυλ. Τα περισσότερα στυλ χωρίζονται σε εντυπωσιακά και συναρπαστικά. Εντυπωσιακές τέχνες όπως Muy Thai και Savat απασχολούν λακτίσματα και γροθιές. Οι αγωνιστικές τέχνες όπως το τζούντο περιλαμβάνουν υποβολές, ρίψεις και καρφίτσες. Διαλέξτε ένα. Υπάρχουν στυλ όπως οι Μικτές Πολεμικές Τέχνες που αναμιγνύουν τις δύο, αλλά αυτές τείνουν να απαιτούν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα ανάκαμψης. Δεν έχουν σχεδιαστεί με τους ηλικιωμένους ενήλικες στο μυαλό.
Βραζιλιάνο JuJitsu Για το Grappling
Ένα μεγάλο κομμάτι BJJ ξοδεύεται με πυγμαχία με αερόβια ένταση 50 τοις εκατό, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε τεχνικά πολύπλοκα περάσματα και υποβολές. Υπάρχουν λιγότερες κινήσεις μεγάλου αντίκτυπου απ 'ό, τι σε άλλες επιδεικτικές τεχνικές, οι οποίες μεταφράζονται σε λιγότερη φθορά στο σώμα. Υπάρχουν τεχνικές ρίψης, αλλά πολλά σχολεία επικεντρώνονται στην εργασία στο έδαφος. Το πιο σημαντικό είναι ότι η BJJ αναπτύσσει την δύναμη πρόσφυσης και την κινητικότητα του ισχίου που επιδεινώνεται με την ηλικία και την αχρησία μετά την ηλικία των 50 ετών.
Όλοι οι Wing Chun Tonight
Ενώ η κινεζική Kung Fu είναι γεμάτη με περίτεχνα έντυπα όπως το Shaolin Five Animal Style, το Wing Chun είναι αυστηρό και άμεσο. Οι περισσότερες απεργίες είναι ανοικτές με το χέρι (όπως υποτίθεται ότι έχουν κλειστή γροθιά) και επικεντρώνονται στην ταχύτητα, όχι στην ακατέργαστη δύναμη. Είναι ιδανικό για άτομα άνω των 50 ετών που μπορεί να μην έχουν τη βαρύτερη δύναμη των νεότερων ημερών τους.
Φροντίστε το σώμα σας
Οι πολεμικές τέχνες μπορούν να βελτιώσουν τη δύναμη, το καρδιο και την κινητικότητα. Ωστόσο, η υπερβολική κατάρτιση μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες, ιδιαίτερα για άτομα άνω των 50 ετών. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να ανακάμψει μεταξύ σκληρών συνεδριών κατάρτισης. Ανεξάρτητα από το ύφος, διαιρέστε το χρόνο σας ανάμεσα σε πυγμαχία επαφών και τεχνικές γεώτρησης. Εάν ερωτευτείτε με ένα στυλ, θα μπείτε στον πειρασμό να πάρετε μαθήματα πέντε ημέρες την εβδομάδα. Για τους δύο πρώτους μήνες, περιορίστε τον εαυτό σας σε δύο έως τρεις ημέρες εκπαίδευσης.
