Ο κύλινδρος Styrofoam εξυπηρετεί δύο ευγενείς σκοπούς. Οι λειτουργίες του ως συνδυασμός ευελιξίας και εργαλείου μασάζ, καθώς και μια προκλητική προπόνηση ισορροπίας και βασική συσκευή κλιματισμού. Τα καταστήματα εφοδιασμού με φυσική θεραπεία ήταν κάποτε το μοναδικό μέρος για να βρουν κυλίνδρους αφρού, αλλά καθώς η τάση επετεύχθη, οι κατασκευαστές εξοπλισμού γυμναστικής ανέπτυξαν τη δική τους εκδοχή του κυλίνδρου. Οι εμπειρογνώμονες γυμναστικής έχουν διαφορετικές απόψεις για το ποιο κύλινδρο είναι καλύτερο
Βίντεο της ημέρας
Χρήση κυλίνδρων αφρού
Ο καθορισμός του τρόπου με τον οποίο σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τον κύλινδρο αφρού θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο προϊόν για τους σκοπούς σας. Η χρήση του κυλίνδρου για εκγύμναση μασάζ και ευελιξίας συνεπάγεται την τοποθέτηση πάνω στη συσκευή, κυλίοντας απαλά προς τα εμπρός και προς τα πίσω και επιτρέποντας στο σωματικό σας βάρος να βυθιστεί στον κύλινδρο. Παρόλο που ακούγεται ότι ο πιο σταθερός κύλινδρος είναι η καλύτερη επιλογή, διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικά επίπεδα ανεκτικότητας για μασάζ. Εάν έχετε την τάση να γρυλίζετε όταν ο θεραπευτής μασάζ πηγαίνει βαθιά, μπορεί να χρειαστείτε έναν μαλακότερο κύλινδρο. Ορισμένοι κύλινδροι υψηλής τεχνολογίας έχουν διαφορετικά επίπεδα έντασης μέσα στον κύλινδρο. Αυτά μπορεί να ωφελήσουν άτομα που είναι λιγότερο ευαίσθητα σε ορισμένα μέρη του σώματός τους, αλλά η ανομοιογενής τους επιφάνεια καθιστά αυτούς τους κυλίνδρους λιγότερο κατάλληλους για άσκηση.
Οι ισχυρότεροι κύλινδροι
Ο κύλινδρος αφρού SPRI EVA και ο μαύρος κύλινδρος αφρού υψηλού πυκνότητας Isokinetics είναι οι ισχυρότεροι και πιο ανθεκτικοί κύλινδροι στην αγορά. Το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης επαίνεσε το SPRI EVA για την ανθεκτικότητα του και την μη πορώδη επιφάνεια του, που αντιστέκεται στην βακτηριακή ανάπτυξη, αλλά εξέφρασε την ανησυχία του ότι η σταθερότητα του μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δυσφορία στους αρχάριους. Ισχυρίστηκαν επίσης ότι η σταθερότητα του SPRI EVA θα μπορούσε να το κάνει υπερβολικά μια πρόκληση ισορροπίας για τους αρχάριους. Το Isokinetics Black Foam Foam Roller μπορεί να αντέξει σε βαριά χρήση και μπορεί να είναι ο καλύτερος κύλινδρος για γυμναστήρια ή προσωπικά στούντιο εκπαίδευσης.
Ο μαλακότερος κύλινδρος
Ο αφρός Roller Plus, ο οποίος έρχεται με τη δική του θήκη μεταφοράς, μπορεί να είναι ο καλύτερος για όσους προτιμούν έναν μαλακότερο αλλά ανθεκτικό κύλινδρο, λέει ο φυσικός θεραπευτής και αθλητικός γυμναστής Dr. Michael Μ. Reinold. Ένα μαλακό αφρώδες υλικό επικαλύπτει τον άκαμπτο πυρήνα του PVC, δημιουργώντας ένα ρολό που είναι άνετο αλλά ανθεκτικό, εξηγεί ο πιστοποιημένος εκπαιδευτής Eric Cressey, ιδρυτής της Cressey Performance.
High Tech Rollers
Το Grid, άλλο φαβορί του Dr. Reinold, χρησιμοποιεί μια νέα ιδέα στο σχεδιασμό αφρού κυλίνδρων που ονομάζεται "διάδοση". Η κατασκευή της μήτρας έχει διαφορετικές ζώνες. Η επίπεδη ζώνη σαν μασάζ με την παλάμη ή το αντιβράχιο κάποιου. Η υψηλή και σταθερή ζώνη είναι σαν ένα μασάζ με δάκτυλο και η σωληνωτή ζώνη είναι σαν μασάζ αντίχειρα. Αυτή είναι μια κατάλληλη συσκευή για άτομα με διαφορετικά επίπεδα ευαισθησίας σε διάφορα μέρη του σώματος. Ενώ το πλέγμα είναι επίσης χρήσιμο για ορισμένες ασκήσεις πυρήνα, μήκους 13 ιντσών, είναι σημαντικά μικρότερο από τους περισσότερους κυλίνδρους αφρού, οι οποίοι συνήθως έχουν μήκος τριών μέτρων.
