Η κατεύθυνση στο γυμναστήριο για την προπόνησή σας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το ρίξιμο σε ένα ζευγάρι παπούτσια και ρούχα προπόνησης. Αλλά η επιλογή του σωστού τύπου παπουτσιών μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη συνολική σας απόδοση στο γυμναστήριο. Δεν φοράτε παπούτσια για τα παπούτσια αν πάτε για πεζοπορία και το ίδιο ισχύει και για τα παπούτσια γυμναστικής σας. Τα παπούτσια πρέπει να έχουν το σχεδιασμό, την ευελιξία και την προσαρμογή που ταιριάζουν με την ατομική σας προπόνηση, τους στόχους γυμναστικής και τον τύπο ποδιών.
Βίντεο της ημέρας
Προπονήσεις
Οι στόχοι γυμναστικής σας καθορίζουν τον τύπο της προπόνησης και η προπόνηση καθορίζει τον τύπο των υποδημάτων γυμναστικής. Για παράδειγμα, εάν εκτελείτε ασκήσεις προπόνησης με τη χρήση συνδυασμού ανελκυστήρων με μπάρα, όπως καταλήψεις και deadlifts, ή ολυμπιακών ανελκυστήρων, όπως κλεψίματα ή τσιμπήματα, τα καλύτερα παπούτσια γυμναστικής είναι αθλητικά παπούτσια. Τα παπούτσια άρσης βαρών προωθούν τη σταθερότητα κατά την ανύψωση βαρών βαρών, αλλά δεν έχουν σημαντική ποσότητα απορρόφησης. Εάν χρειάζεστε επιπλέον μαξιλάρια για καρδιο workouts, όπως τρέξιμο, τα καλύτερα παπούτσια γυμναστικής είναι παραδοσιακά παπούτσια. Τα παπούτσια κίνησης συνδυάζουν ένα ελαφρύ σχέδιο που παρέχει υποστήριξη και σταθερότητα.
Σχεδιασμός
Ο σχεδιασμός των υποδημάτων γυμναστικής μπορεί να ενισχύσει την προπόνηση στο γυμναστήριο, προωθώντας την υποστήριξη, τη σταθερότητα και την πρόσφυση. Για παράδειγμα, τα παπούτσια cross-training προσφέρουν πλευρική στήριξη και σταθερότητα εάν εκτελείτε ασκήσεις καρδιάς πλάγιας πλευράς, όπως πλευρικές προεξοχές. Οι εξωτερικές επιφάνειες πρέπει να σχεδιάζονται με ανθεκτικό υλικό από καουτσούκ άνθρακα που βελτιώνει την πρόσφυση σε οποιαδήποτε επιφάνεια του γυμναστηρίου, ενώ το πάνω μέρος είναι κατασκευασμένο από αναπνεύσιμα συνθετικά υλικά που κρατούν τα πόδια σας δροσερά και στεγνά κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Ευελιξία
Αν είστε αθλητής ή κάποιος που συμμετέχει σε ένα ευρύ φάσμα προπονήσεων, συμπεριλαμβανομένων των γυμναστικής, της γυμναστικής και της γυμναστικής, τα παπούτσια cross-training παρέχουν την ευελιξία που μπορεί να αποδώσει σε κάθε γυμναστήριο προπόνηση. Τα υποδήματα cross-training συνδυάζουν άνεση, προστασία, σταθερότητα και αντοχή για σχεδόν οποιοδήποτε είδος αθλητισμού, δραστηριότητας ή προπόνησης. Τα καλά παπούτσια γυμναστικής στο γυμναστήριο σας επιτρέπουν να αλλάζετε από το τρέξιμο στον διάδρομο σε ασκήσεις αντοχής.
Fit
Τα καλύτερα παπούτσια γυμναστικής για τους άνδρες πρέπει να έχουν μια άνετη εφαρμογή που ταιριάζει με τον τύπο των ποδιών σας. Για παράδειγμα, αν έχετε επίπεδη πόδια ή pronate, τα καλύτερα παπούτσια γυμναστήριο θα έχουν επιπλέον εσωτερική υποστήριξη για να αποτρέψετε το πόδι σας από το τροχαίο προς τα μέσα. Κατά γενικό κανόνα, ωστόσο, τα καλύτερα παπούτσια γυμναστικής πρέπει να επιτρέπουν το διάστημα ανάμεσα στο μακρύτερο δάκτυλο του ποδιού σας και το τέλος του παπουτσιού μαζί με την άνετη τοποθέτηση μέσα από την εσωτερική σόλα. Η φτέρνα πρέπει να παρέχει στήριξη χωρίς ολίσθηση καθώς περπατάτε.
