Η μέτρηση της προσπάθειάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τα αποτελέσματα της φυσικής κατάστασης. Ο καρδιακός σας ρυθμός και ο αριθμός των βημάτων που παίρνετε είναι δύο βασικά μέτρα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τις προπονήσεις σας. Οι συσκευές παρακολούθησης συνδυασμού σας βοηθούν να παρακολουθείτε αυτές τις πληροφορίες σε μια φορητή, φορετή συσκευασία. Η καλύτερη οθόνη παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού και το βηματόμετρο εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των προσωπικών σας προτιμήσεων.
Βίντεο της Ημέρας
Τύποι οθόνης
Κατά την αγορά ενός συνδυασμού παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού και βηματομέτρου, δεν υπάρχει απάντηση ενός μεγέθους. Η απάντηση εξαρτάται από τους στόχους σας, το στυλ προπόνησης και τον προϋπολογισμό σας. Αν χρειάζεστε συνεχή ανάγνωση του καρδιακού σας ρυθμού, τα καλύτερα - και τυπικά τα πιο ακριβά - είναι μοντέλα που χρησιμοποιούν ιμάντες στήθους και ξεχωριστούς φορητούς δέκτες, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Consumer Reports. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τους ιμάντες στο στήθος άβολα καθώς ασκούν, ωστόσο. Οι καλύτερες συσκευές για αυτήν την ομάδα περιλαμβάνουν μικρές οθόνες, όπως αυτές που ταιριάζουν γύρω από τον καρπό σας όπως ένα ρολόι ή κλιπ διακριτικά στα ρούχα σας. Το κύριο μειονέκτημα αυτής της ομάδας συσκευών είναι ότι δεν μπορείτε απλά να τα κοιτάξετε για να καθορίσετε τον καρδιακό ρυθμό σας - συνήθως πρέπει να ελέγχετε τον καρδιακό σας ρυθμό πιέζοντας τον αισθητήρα ενάντια στο δάχτυλό σας.
Εξωτερικές οθόνες
Οι καλύτερες και πιο ακριβείς οθόνες καρδιακού ρυθμού διαθέτουν εξωτερικούς αισθητήρες που προσαρμόζονται στο στήθος σας, σύμφωνα με τον εξωτερικό αντιπρόσωπο REI. Μερικά από αυτά επικοινωνούν ασύρματα με τον δέκτη, συχνά φοριούνται σαν ρολόι, ενώ άλλα έχουν καλώδια που συνδέουν τους αισθητήρες με τον δέκτη. Λιγότερο ακριβός συνδυασμός παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού και βηματοδότη χρησιμοποιεί το δάκτυλό σας αντί για λουράκι στο στήθος. Ωστόσο, αυτές συνήθως δεν σας δίνουν σταθερή παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού. λειτουργούν μόνο όταν πατάτε το δάχτυλό σας στους αισθητήρες. Αυτό μπορεί να αποσπάσει και να δυσκολέψει κατά τη διάρκεια ορισμένων τύπων άσκησης, όπως η εκτέλεση. Τα βηματομετρητές και για τους δύο τύπους συνεχίζουν να λειτουργούν στο παρασκήνιο ενώ ελέγχετε την οθόνη της συσκευής για τον καρδιακό σας ρυθμό.
Πληροφορίες παρακολούθησης
Οι καλύτερες συσκευές παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Ανάλογα με την προτίμησή σας, οι καλύτερες επιλογές περιλαμβάνουν συσκευές που συγχρονίζονται ασύρματα με το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας ή αυτές που συνδέετε και συγχρονίζετε όποτε ενδιαφέρεστε για την επεξεργασία των δεδομένων. Πολλοί προσφέρουν εφαρμογές ή λογισμικό που σας δείχνει γραφήματα κατανεμημένα ανά ώρες της ημέρας ή πώς συγκρίνονται διαφορετικές ημέρες της εβδομάδας. Παρακολουθούν όλες τις πληροφορίες που υπολογίζονται από τη συσκευή, όπως ο αριθμός των βημάτων, ο καρδιακός σας ρυθμός, οι θερμίδες που καίγονται, η διανυθείσα απόσταση και η ταχύτητα. Οι καλύτεροι σας επιτρέπουν να εισάγετε στόχους και να παρακολουθείτε τα αποτελέσματά σας ενάντια σε αυτούς τους στόχους.
Διάρκεια ζωής μπαταρίας
Χρειάζεται σημαντική ποσότητα μπαταρίας για την παρακολούθηση της εισόδου από πολλές πηγές, όπως η μέτρηση των βημάτων σας κατά την παρακολούθηση του καρδιακού σας ρυθμού.Αν σκοπεύετε να φορέσετε τη συσκευή σας όλη την ημέρα, επιλέξτε μία με παρατεταμένη διάρκεια ζωής της μπαταρίας και γρήγορους χρόνους επαναφόρτισης. Στην ιδανική περίπτωση, το βηματόμετρο θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον μία εβδομάδα - μερικές μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή και μήνες - με μία μόνο φόρτιση και θα πρέπει να επαναφορτιστεί πλήρως σε μια ώρα ή λιγότερο. Αν το μόνο που χρειάζεστε είναι η παρακολούθηση κατά την καθημερινή προπόνηση, ένα μοντέλο με λιγότερη χωρητικότητα μπαταρίας μπορεί να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Ορισμένοι χρεώνουν ενώ είναι συνδεδεμένοι στον υπολογιστή σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας συγχρονισμού, αλλά αυτό δεν είναι μια επιλογή για τις συσκευές που συγχρονίζονται αυτόματα μέσω ασύρματου δικτύου.
