Οι άνθρωποι που φέρνουν επιπλέον κιλά γύρω από την κοιλιά είναι συχνά ανοιχτοί σε οποιαδήποτε στρατηγική μπορεί να τους βοηθήσει να χάσουν το επιπλέον λίπος. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θα χάσουν με χαρά το λίπος που μπορούν, το λίπος της κοιλιάς είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο. Το λίπος της κοιλιάς αυξάνει τον κίνδυνο για πολλές καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, του μεταβολικού συνδρόμου, των καρδιακών παθήσεων, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των προβλημάτων της χοληδόχου κύστης. Το λίπος της κοιλιάς αναδιπλώνεται γύρω από τα σημάδια ανάμεσα στα συστήματα οργάνων μέσα στην κοιλιά σας, όπου απελευθερώνει λιπαρά οξέα και ορμόνες που επηρεάζουν αρνητικά τα κρίσιμα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος σας. Τα over-the-counter χάπια διατροφής διατίθενται στο διαδίκτυο, στα καταστήματα φαρμάκων και στα καταστήματα υγιεινής διατροφής, αλλά μόνο μερικά έχουν αποδειχθεί από έρευνα τρίτων για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος στην κοιλιά.
Βίντεο της Ημέρας
Τα Skinny on Belly Fat Pills
Πριν αρχίσετε να παίρνετε τα χάπια με τα όνειρα να λιώσετε το λίπος της κοιλιάς, πάρτε μια βαθιά ανάσα πραγματικότητας. Δεν υπάρχουν χάπια, δίαιτες και ασκήσεις που στοχεύουν ειδικά στο λίπος της κοιλιάς. Όταν χάσετε βάρος, με οποιοδήποτε μέσο, το βάρος χάνεται αναλογικά από όπου και αν συμβαίνει να αποθηκεύεται στο σώμα σας. Εάν μεταφέρετε μεγάλο μέρος του επιπλέον βάρους σας στην κοιλιά σας, τότε καθώς χάνετε βάρος, θα χάσετε περισσότερο αναλογικά από την κοιλιά σας. Εάν μεταφέρετε επιπλέον βάρος στους γοφούς, τους μηρούς και τα άκρα, τότε θα χάσετε βάρος από αυτές τις περιοχές. Καθώς χάνετε βάρος, χάνετε το υποδόριο λίπος, το λίπος απευθείας κάτω από το δέρμα σας, καθώς και το σπλαχνικό ή το λεγόμενο λίπος της κοιλιάς. Έτσι, κάθε χάπι που σας βοηθά να χάσετε βάρος θα σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος της κοιλιάς, καθώς και το άλλο λίπος που διανέμεται γύρω από το σώμα σας.
Μηχανισμοί
Πολλά χάπια και συμπληρώματα για τα οποία δεν μπορείτε να τα καταναλώσετε, σας βοηθούν να χάσετε βάρος, να καψετε λίπος ή να συρρικνώσετε την κοιλιά σας. Οι κατασκευαστές και οι πωλητές ισχυρίζονται ότι αυτά τα χάπια βοηθούν στην απώλεια βάρους, εμποδίζοντας ή μειώνοντας την απορρόφηση του λίπους, μειώνοντας την όρεξη, χτίζοντας τους μυς, αυξάνοντας τις θερμίδες που καίγονται ή κάποιο συνδυασμό αυτών των μηχανισμών.
Limited Research
Τα φάρμακα συνταγογράφησης ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων και οι ισχυρισμοί σχετικά με τα αποτελέσματά τους πρέπει να τεκμηριώνονται από έρευνα τρίτων. Επιπλέον, οι παρενέργειες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά και να τεκμηριωθούν. Ωστόσο, τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται από την FDA, επομένως τα κύρια αποτελέσματά τους και οι ανεπιθύμητες ενέργειες δεν είναι συνήθως τόσο καλά τεκμηριωμένα. Τα χάπια απώλειας βάρους και λίπους δεν απαιτείται να περάσουν από μια αυστηρή διαδικασία αξιολόγησης πριν τεθούν στην αγορά, σύμφωνα με την MayoClinic. com. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν ανεπαρκή αξιόπιστα στοιχεία για την τεκμηρίωση της αποτελεσματικότητας των περισσότερων χάπια διατροφής και καύσης λίπους στην αγορά.Χάπια που απαιτούν περισσότερη έρευνα, σύμφωνα με την MayoClinic. com, περιλαμβάνουν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, hoodia, πικρό πορτοκάλι, χρώμιο, χιτοζάνη και μολόχα χώρα.
Οι καλύτερες επιλογές
Τρία χάπια έχουν τεκμηριωθεί για να είναι αποτελεσματικά από ερευνητές τρίτων: Alli, συζευγμένο γραμμολεϊκό οξύ ή CLA και ephedra. Αν και η ephedra είναι πιθανώς αποτελεσματική, έχει αφαιρεθεί από την αγορά από την FDA λόγω προβλημάτων ασφάλειας, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφαλικού επεισοδίου, της αρρυθμίας και του θανάτου.
Η αρχική έρευνα από το «Διεθνές Περιοδικό της Παχυσαρκίας» δείχνει ότι το CLA μπορεί να μειώσει το κοιλιακό λίπος και το CLA βαθμολογείται από την MayoClinic. com να είναι ασφαλές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχουν ακόμη εντοπιστεί σημαντικά ζητήματα υγείας.
Ένα τρίτο χάπι, η Alli, μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Το Alli είναι μια μειωμένη δύναμη, εξωχρηματιστηριακή έκδοση ενός συνταγογραφούμενου φαρμάκου, orlistat, που έχει περάσει από την εκτενή διαδικασία δοκιμών και αξιολόγησης που απαιτείται από τον FDA. Ο κατασκευαστής, η GlaxoSmithKline, δήλωσε ότι επέλεξε το όνομα "alli" επειδή το φάρμακο πρέπει να συσχετίζεται με ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή και άσκηση. Για κάθε 5 κιλά που χάθηκε από την άσκηση και τη διατροφή, το orlistat προσθέτει κατά μέσο όρο μια λίβρα σε δύο, σύμφωνα με την CBS News. Το Alli είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά κάποιες ερωτήσεις έχουν προκύψει συνδέοντάς το με τραύματα ήπατος σε μερικούς ανθρώπους.
Προφυλάξεις
Μιλήστε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να παίρνετε οποιοδήποτε χάπι διατροφής. Η μακροπρόθεσμη επίδραση και η ασφάλεια του Alli και άλλων χαπιών διατροφής δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί. Τα χάπια δίαιτας δεν αντικαθιστούν την άσκηση και την υγιεινή διατροφή ως τον πιο αποτελεσματικό τρόπο απώλειας λίπους της κοιλιάς και δεν θα αντισταθμίσουν έναν πλούσιο σε θερμίδες καθιστικό τρόπο ζωής.
