Τα treadmills σας επιτρέπουν να τρέχετε ή να περπατάτε εσωτερικά ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, ο αντίκτυπος του περπατήματος ή του τρεξίματος μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, πόνο ή τραυματισμό. Ενώ ένα πρόγραμμα άσκησης μπορεί να τροποποιηθεί για να ενισχύσει τις αρθρώσεις και να τροποποιήσει την ένταση, μια άλλη προσέγγιση είναι να ελαχιστοποιηθεί η κοινή κρίση. Πολλοί διάδρομοι έχουν ειδικά ζώνες, καταστρώματα και συστήματα σοκ σχεδιασμένα για αυτόν τον λόγο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συστάσεις και συγκεκριμένες οδηγίες πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.
Βίντεο της ημέρας
Ζώνες
Το κατάστρωμα βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον κινούμενο ιμάντα και επηρεάζει επίσης την απορρόφηση κραδασμών. Τα καταστρώματα διαδρόμων συνήθως κατασκευάζονται από ξύλο ή συνθετικά υλικά. Ορισμένες τράπουλες έχουν μόνο απορρόφηση κραδασμών όπου το πόδι προσγειώνεται, έτσι τρέχει ή το περπάτημα παραμένει φυσικό. Το υλικό του καταστρώματος και ο σχεδιασμός απορρόφησης παρατίθενται στις λειτουργίες του μηχανήματος. Τα καταστρώματα φθείρονται με την πάροδο του χρόνου, γι 'αυτό επιλέξτε ένα κατάστρωμα που είναι εύρωστο καθώς και απορροφητικό.
Οι κρούσεις και τα ελατήρια χρησιμοποιούνται μερικές φορές για απορρόφηση κραδασμών από το treadmill. Οι κραδασμοί αέρα φέρουν μέρος του φορτίου της μηχανής και βοηθούν στην απορρόφηση της πρόσκρουσης κάθε φορά που το πόδι χτυπά. Ωστόσο, τα συστήματα αέρος μπορεί να απαιτούν πιο τακτική συντήρηση από τους άλλους διαδρόμους. Για παράδειγμα, ορισμένοι κατασκευαστές συστήνουν την εξυπηρέτηση των αεραγωγοί κάθε 150 μίλια. Αποφύγετε τις πηγές επειδή το απορροφημένο σοκ απελευθερώνεται άμεσα πίσω σε σας.
Σύσταση
Η Woodway είναι η κορυφαία μάρκα απορροφητικών και αξιόπιστων διαδρόμων. Από το 2010, οι διάδρομοι Woodway έχουν αγοραστεί από το 97% των εθνικών ομάδων του ποδοσφαιρικού πρωταθλήματος και το 93% των ομάδων μπέιζμπολ της Major League, καθώς και από πολλά πανεπιστήμια, τηλεοπτικές εκπομπές πραγματικότητας και στρατιωτικές οργανώσεις. Η κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας ζώνη αυτού του εμπορικού σήματος είναι κατασκευασμένη από χοντρές λαστιχένιες ράγες που ολισθαίνουν σε ρουλεμάν χαμηλής τριβής. Οι ερευνητές του Deutsche Sporthochschule στη Γερμανία κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η απαλότητα της ζώνης Woodway είναι ιδανική για τη μείωση του σοκ χωρίς να αλλάζει η μηχανική του σώματος.
Διατίθενται πολλά μοντέλα Woodway. Ορισμένοι έχουν καταθλιπτικές και οπίσθιοι τρόπους λειτουργίας, καθώς και μη μηχανοκίνητη ρύθμιση που σας επιτρέπει να εργάζεστε σκληρότερα με το να οδηγείτε τον ιμάντα του treadmill μόνοι σας.Αυτό σημαίνει ότι περισσότερη δουλειά μπορεί να επιτευχθεί με λιγότερο σοκ.
