Περίπου 31 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από πόνο στην πλάτη σε κάποιο σημείο. Είναι ο δεύτερος συνηθέστερος λόγος για να πάτε στο γιατρό. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι με πόνο στην πλάτη έχουν διάστρεμμα, ρήξη δίσκου ή ερεθισμένη άρθρωση, άλλοι πάσχουν από χρόνιες παθήσεις όπως φλεγμονώδη αρθρίτιδα ή εκφυλιστική ασθένεια. Η αδράνεια δεν θα βοηθήσει στον πόνο στην πλάτη. Το Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν προτείνει να παραμείνετε δραστήριοι και να κάνετε κοινές ασκήσεις, όπως ποδήλατο.
Βίντεο της Ημέρας
Upright Vs. Ρυθμιζόμενο ποδήλατο
Ένα σταθερό ποδήλατο παρέχει μια προπόνηση χωρίς κρούση, που σημαίνει ότι δεν υπάρχει δύναμη στις αρθρώσεις σας ή στη σπονδυλική στήλη ενώ οδηγείτε. Ένα όρθιο ποδήλατο σχεδιάζεται σαν ένα συνηθισμένο ποδήλατο δρόμου. Μπορείτε να οδηγήσετε ενώ κάθεστε σε όρθια θέση ή κλίνετε προς τα εμπρός όπως ένας δρομέας. Σε μια όρθια μοτοσυκλέτα, μπορείτε να εργαστείτε σε πονάκια σε διαφορετικές περιοχές μεταβάλλοντας τη θέση. Επαναφορτιζόμενα ποδήλατα γυμναστικής τοποθετούν το σώμα του αναβάτη σε κλίση. Επειδή η πλάτη του καθίσματος παρέχει στήριξη κάτω πλευράς πλάτης, ανάλογα με τη φύση της κατάστασής σας, αυτός ο τύπος ποδηλάτου γυμναστικής μπορεί να είναι πιο άνετος από τη χρήση μιας όρθιας μοτοσικλέτας.
Ορθοστάσια
Η σπονδυλική στένωση είναι μια κοινή κατάσταση για άντρες και γυναίκες άνω των 50 ετών, στις οποίες η σπονδυλική στήλη στενεύει και ασκεί πίεση στο νωτιαίο μυελό και τα νεύρα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, μούδιασμα, αδυναμία και κράμπες στο πίσω μέρος και στα άκρα. Μία από τις μη χειρουργικές θεραπείες για την πάθηση είναι η άσκηση. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που προκαλείται όταν διασπώνται οι ιστούς απόσβεσης μεταξύ των οστών. Ο ειδικός φυσικής κατάστασης Megan Tyner προτείνει ότι η χρήση ενός όρθιου ποδηλάτου είναι ο καλύτερος τύπος σταθερού ποδηλάτου για άτομα που υποφέρουν από στένωση σπονδυλικής στήλης ή οστεοαρθρίτιδα. Ένα όρθιο ποδήλατο μπορεί να σας προσφέρει την μεγαλύτερη άνεση γιατί σας επιτρέπει να κλίνετε προς τα εμπρός κατά την οδήγηση.
Βρεφονηπιακοί τροχοί
Η εκφυλιστική νόσος του δίσκου είναι μια οδυνηρή οπίσθια κατάσταση που προκαλείται όταν οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης υποστούν βλάβη λόγω ηλικίας ή τραυματισμού. Οι δίσκοι λειτουργούν σαν απορροφητές κραδασμών για τα σπονδυλικά οστά. Κρατούν την πλάτη ευέλικτη και προστατεύουν τα νεύρα. Ο οξύς πόνος που σχετίζεται με αυτή την κατάσταση καθιστά την κανονική κινητικότητα εξαιρετικά δύσκολη και τα οστά μπορούν να γίνουν ασταθή. Μια αναποδογυρισμένη μοτοσικλέτα μπορεί να είναι ο καλύτερος τύπος στατικού ποδηλάτου για αυτή την οδυνηρή κατάσταση πίσω, επειδή παρέχει υποστήριξη στη χαμηλότερη πλάτη.
Επιλέγοντας ένα ποδήλατο
Το καλύτερο σταθερό ποδήλατο για την κατάστασή σας κατεβαίνει στο ποδήλατο που αισθάνεστε πιο άνετα. Το αμερικανικό κολλέγιο αθλητικής ιατρικής δηλώνει ότι η θέση είναι σημαντική. Αν ο πόνος στην πλάτη σας είναι συνδυασμένος με προβλήματα κινητικότητας ή ισορροπίας, μια βυθισμένη μοτοσυκλέτα μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας, επειδή μπορείτε να καθίσετε σε θέση σε κλίση ή να σηκώσετε το κάθισμα έτσι ώστε να είναι ημικιάσιμο.Και οι δύο θέσεις πιέζουν την πλάτη σας. Η σπονδυλική στήλη προτείνει την επιλογή ποδηλάτου με εύκολο ρυθμιζόμενο κάθισμα που τοποθετείται σε ύψος ισχίου.
