Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στις αρθρώσεις ή είστε αθλητής που θέλει να κρατήσει τις αρθρώσεις ισχυρές και να αποτρέψει τραυματισμούς, λαμβάνοντας τα καλύτερα συμπληρώματα για την κοινή υγεία μπορεί να βοηθήσει. Η φθορά της τριβής, της χτυπήματος, της κάμψης και της κίνησης στον αθλητισμό και στην καθημερινή ζωή μπορεί να προκαλέσει αποδυνάμωση των αρθρώσεων, ενώ τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση των αρθρώσεων, προσφέροντας υποστήριξη και δύναμη. Γνωρίζοντας ποια συμπληρώματα συστατικά είναι τα πιο αποτελεσματικά μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία των αρθρώσεων σας.
Βίντεο της Ημέρας
Θειική Γλυκοζαμίνη
Η θειική γλυκοζαμίνη είναι ένα αμινοξύ που απαντά στη φύση και παρέχει υλικό στο σώμα για να κάνει γλυκοζαμινογλυκάνη, η οποία βρίσκεται σε χόνδρο. Ο χόνδρος συνδέει τα οστά στο σώμα και επιτρέπει ομαλές κινήσεις. Η γλυκοζαμινογλυκάνη μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση και ενίσχυση του χόνδρου, καταπολεμώντας τις επιπτώσεις της απώλειας χόνδρου από τη γήρανση και τον τραυματισμό του χόνδρου. Η γλυκοζαμίνη μπορεί να μειώσει τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας και να αυξήσει την λίπανση των αρθρώσεων. Τα συμπληρώματα προέρχονται από τα κελύφη των οστρακοειδών, όπως γαρίδες, αστακοί και καβούρια. Η γλυκοζαμίνη συνδυάζεται συχνά με χονδροϊτίνη σε συμπληρώματα αρθρώσεων.
Θειική Χονδροϊτίνη
Η θειική χονδροϊτίνη βρίσκεται στα οστά και στον χόνδρο και βοηθά τον χόνδρο να κρατήσει νερό και θρεπτικά συστατικά. Η θειική χονδροϊτίνη μπορεί να βοηθήσει τις αρθρώσεις να απορροφούν καλύτερα το κλονισμό και να μπλοκάρουν τα ένζυμα που διασπούν το χόνδρο, καθώς και να προάγουν την επούλωση των οστών. Συμπληρώματα με θειική χονδροϊτίνη προέρχονται συνήθως από τραχεία της βόειας ή από υποπροϊόντα χοιρινού κρέατος. Η χονδροϊτίνη και η γλυκοζαμίνη είναι πιο αποτελεσματικές όταν συνδυάζονται.
Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο
Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο - ή MSM - είναι μια οργανική ένωση θείου που απαντάται φυσικά σε φρούτα, λαχανικά, σπόρους, ζώα και ανθρώπους. Το θείο βοηθά στη δημιουργία συνδετικού ιστού στο σώμα και παρέχει υλικό για το σώμα να κάνει χόνδρο. Δεν έχουν πραγματοποιηθεί μεγάλες ελεγχόμενες μελέτες με το MSM. Μία μελέτη σε 50 άνδρες και γυναίκες με οστεοαρθρίτιδα γόνατος έδειξε ότι 6, 000 mg MSM βελτίωσαν τα συμπτώματα του πόνου και της φυσικής λειτουργίας χωρίς σοβαρές παρενέργειες. Το MSM μπορεί να προσφέρει αναλγητικά οφέλη, βοηθώντας τον ακρωτηριασμένο πόνο στις αρθρώσεις.
Αιτίες
Τα συμπληρώματα δεν πρέπει να λαμβάνονται αντί για ιατρική περίθαλψη. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων για τις αρθρώσεις σας για να συγχαρώ το πρόγραμμα θεραπείας. Τα περισσότερα συμπληρώματα αρθρώσεων είναι διαθέσιμα σε μορφή συνδυασμού, προσφέροντας θειική γλυκοζαμίνη, θειική χονδροϊτίνη και MSM σε ένα χάπι, το οποίο είναι φθηνότερο και πιο εύκολο να ληφθεί από τα μεμονωμένα συμπληρώματα για κάθε συστατικό. Να γνωρίζετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες από τα συμπληρώματα, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν έντονο στομάχι, διάρροια, δυσκοιλιότητα και καούρα. Η θειική γλυκοζαμίνη μπορεί να προκαλέσει αυξημένη γλυκόζη αίματος, χοληστερόλη, τριγλυκερίδια και αρτηριακή πίεση.
