Ο φυσικός εσωτερικός κύλινδρος του ποδιού σας ενώ τρέχετε ονομάζεται pronation και οι περισσότεροι δρομείς εμπίπτουν σε μία από τις τρεις κύριες κατηγορίες: over-pronator, neutral ή supinator. Το πόδι του τεντωτήρα τείνει να κυλίεται προς τα έξω, ασκώντας πίεση στα εξωτερικά άκρα του ποδιού. Οι τεντωτήρες απαιτούν αποσβέσεις και τα καλύτερα παπούτσια με τα μονοπάτια θα παρέχουν επιπλέον αποσβεστήρες για να διατηρήσουν το πόδι χωρίς τραυματισμό κατά τη διάρκεια της κίνησης.
Βίντεο της Ημέρας
Σχετικά με τους Supinators
Οι supinators, οι οποίοι ονομάζονται επίσης υποπαιδωτοί, τείνουν να κυλούν προς το εξωτερικό άκρο των ποδιών τους, πράγμα που μειώνει την ικανότητα ελέγχου του ποδιού κατά την προσγείωση. Αν η φθορά των παπουτσιών σας είναι μεγαλύτερη στην εξωτερική άκρη από οποιοδήποτε άλλο μέρος, ενδέχεται να είστε υποχωρητής. Αυτός ο εξωτερικός κύλινδρος μπορεί να τραβήξει τους γοφούς και τη λεκάνη έξω από την ευθυγράμμιση και μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως το σύνδρομο Illiotibial band, η πελματιαία προσβεβλητί και η τεχνητίτιδα του Achilles.
Χαρακτηριστικά παπουτσιών
Από τη στιγμή που οι δακτύλιοι προσγειώνονται με μεγαλύτερη πρόσκρουση, τα παπούτσια των μονοπατιών που παρέχουν το μέγιστο μαξιλάρι είναι τα καλύτερα. Τα παπούτσια Trail είναι ουσιαστικά τρέξιμο παπούτσια με σόλες για off-road δραστηριότητα? αυτές οι εξωτερικές επιφάνειες ενισχύονται για μεγαλύτερη πρόσφυση σε επιφάνειες όπως βράχια, λάσπη, χόρτο και ρίζες. Το ιδανικό μονοπάτι για τρέξιμο θα προσφέρει επίσης αρκετή υποστήριξη από την αψίδα, σταθερότητα και επαρκή χώρο στο κουτί των ποδιών. Η άνεση και η ευκολία της κίνησης είναι επίσης απαραίτητες ιδιότητες.
