Αν και συχνά τρέφονται για αστεία, οι αιμορροΐδες δεν είναι γέλια. Δεν αποτελούν κίνδυνο, αλλά είναι επώδυνες. Για όσους αγαπούν το ποδήλατο ή που υπολογίζουν σε ποδήλατο ως μέσο μεταφοράς, οι αιμορροΐδες παρουσιάζουν ένα σημαντικό τακτικό πρόβλημα. Είναι δύσκολο να οδηγήσετε να σηκωθείτε και οι σέλες ποδηλάτου μπορούν να ασκήσουν σημαντική πίεση σε περιοχές ευαισθητοποιημένες από αιμορροΐδες. Εάν είστε επιρρεπείς σε αιμορροΐδες και δεν θέλετε να παραιτηθείτε από την ποδηλασία κατά τη διάρκεια καταιγίδων, θα ανακουφιστείτε να μάθετε ότι έχετε επιλογές που δεν είναι αναγκαστικά ένας μεγάλος πόνος στον εαυτό σας-ξέρετε τι.
Το βίντεο της ημέρας
Η ιστορία πίσω
Οι αιμορροΐδες αναπτύσσονται όταν οι φλέβες μέσα ή γύρω από τον πρωκτό διογκώνονται ή διογκώνονται. Η περιοχή που περιβάλλει τον πρωκτό είναι η κατώτερη περιοχή του πνευμονικού συστήματος που μετακινεί το αίμα από το συκώτι σας στην καρδιά σας, έτσι η βαρύτητα συμβάλλει στη συγκέντρωση αίματος και τη διάλυση των φλεβών. Αιμορροΐδες προκαλούνται συνήθως όταν έχετε δυσκοιλιότητα και εφαρμόζετε μυϊκή πίεση στα έντερά σας. Άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να αυξήσουν την πίεση, συμπεριλαμβανομένης της καθισμένης για μεγάλο χρονικό διάστημα στην τουαλέτα, της παχυσαρκίας, της εγκυμοσύνης, της χρόνιας διάρροιας, του πρωκτικού σεξ και της βαριάς ανύψωσης. Περίπου το ένα τρίτο των Αμερικανών αναπτύσσει αιμορροΐδες. Οι μισοί άνδρες θα αναπτύξουν αιμορροΐδες μέχρι την ηλικία των 50 ετών, αναφέρει η CBS Money Watch.
Συμπτώματα
Δεν είναι όλες οι αιμορροΐδες επώδυνες. Οι αιμορροΐδες που αναπτύσσονται βαθιά μέσα στο πρωκτικό πέρασμα συνήθως είναι ανώδυνοι ή προκαλούν μόνο ήπια δυσφορία. Εξωτερικές αιμορροΐδες που αναπτύσσονται στο χείλος του πρωκτού τείνουν να προκαλούν περισσότερους πόνους. Συνήθως μικρές, αυτές οι σκούρες κόκκινες ή μωβ μάζες μπορούν να φτάσουν το μέγεθος μιας μπάλας γκολφ. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, ευαισθησία, απόρριψη αίματος ή βλεννογόνου, φαγούρα ή αιχμή στον πρωκτό. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε άλλες ορθικές ασθένειες.
Παράγοντες Κινδύνου
Τα αρσενικά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για αιμορροΐδες και ο κίνδυνος σας αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε. Η ποδηλασία δεν πρέπει να αυξάνει τον κίνδυνο αιμορροΐδων. Εκείνοι που είναι κατάλληλοι και σωματικά ενεργοί έχουν μικρότερο κίνδυνο για αιμορροΐδες. Η άσκηση βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και αυξάνει τη ροή του αίματος, παρέχοντας θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο που μειώνουν τη φλεγμονή και ενισχύουν τις φλέβες του ορθού. Η ποδηλασία, μαζί με άλλες μορφές άσκησης, μπορεί να μειώσει πραγματικά τις πιθανότητες εμφάνισης αιμορροΐδων.
Ποδηλασία
Μόλις έχετε αιμορροΐδες, η ποδηλασία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, ανάλογα με το πόσο μεγάλο και φλεγόμενο είναι η αιμορροΐδη και από το πώς κάθονται στη σέλα. Εάν έχετε μια σωστά διαμορφωμένη σέλα, θα πρέπει να κάθεστε στα οστά sitz, δύο εύστοχα οστά που προεξέχουν από τη λεκάνη. Αυτά τα δύο οστά είναι βιολογικά σχεδιασμένα για να κατευθύνουν την πίεση μακριά από τον πρωκτό σας και το νευρικό νεύρο που μετακινείται μεταξύ των οστών sitz προς τα εξωτερικά γεννητικά όργανα.Όταν κάθεστε στο κάθισμα ποδηλάτου, θα πρέπει να ασκείτε πίεση στα οστά sitz και όχι στον λιπώδη ιστό, στο λοφίο του νεύρου ή στον πρωκτό που βρίσκεται μεταξύ. Φυσικά, εάν έχετε μια ιδιαίτερα μεγάλη ή φλεγμονή αιμορροΐδες, μπορείτε να έχετε πόνο, ακόμη και όταν κάθονται σε μια κανονική καρέκλα, έτσι ώστε η σέλα ποδηλάτου σας μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία.
Τι να κάνετε
Καταρχάς, αντιμετωπίστε το υποκείμενο πρόβλημα. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διατροφή και το φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση και πρόληψη των αιμορροΐδων. Για μικρές αποστάσεις, δοκιμάστε να επανατοποθετήσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να τραβήξετε περισσότερο βάρος προς τα εμπρός στα πόδια και τα χέρια σας. Για μια πιο μακροπρόθεσμη λύση, δοκιμάστε διαφορετικές σέλες και καθίσματα για να βρείτε το είδος που σας προσφέρει τη μεγαλύτερη άνεση. Ίσως να πιστεύετε ότι ένα πολύ γεμισμένο κάθισμα ή ένα κάθισμα γέλης θα ήταν πιο άνετο, αλλά στην πραγματικότητα το υπόστρωμα μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στον λιπαρό ιστό και στις ευαίσθητες περιοχές. Ίσως καλύτερα να βρείτε μια σκληρή δερμάτινη σέλα. Εναλλακτικά, δοκιμάστε μια ευρύτερη κάθισμα που σας δίνει μεγαλύτερο χώρο για να τοποθετήσετε τα οστά σας ίσως ευρύτερα από τα συνηθισμένα. Επίσης, εξετάστε το ενδεχόμενο να έχετε ένα σπασμένο κάθισμα σέλας. Αυτές οι σέλες ποδηλάτων, που είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο σε πολλά καταστήματα ποδηλάτων, έχουν χωρίσει τη μέση που μπορεί να σας βοηθήσει να οδηγήσετε ψηλά στη σέλα για άλλη μια φορά.
