Η Bikram yoga, που αναπτύχθηκε από τον Bikram Chouldhury, χρησιμοποιεί ένα σύστημα 26 hatha θέτει και ασκείται σε περιορισμένους χώρους θερμαινόμενους σε θερμοκρασίες 85 έως 105 βαθμοί Φάρεναϊτ. Είναι σαν να κάνετε γιόγκα σε μια σάουνα και πρέπει να κουβαλάτε ένα κουβά για να καθαρίσετε τον ιδρώτα. Ενώ ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η εφίδρωση αποτοξινώνει το σύστημά σας και καθαρίζει την σοβαρή ή κυστική ακμή, άλλοι υποφέρουν από ξεσπάσματα της ακμής μετά από μια συνεδρίαση της Bikram yoga.
Βίντεο της ημέρας
Σοβαρή ακμή
Η ακμή είναι βακτηριακή δερματοπάθεια. Επιφανειακή ακμή - λευκές και μαύρες - που επισημαίνουν το πρόσωπο ενός εφήβου συνήθως εξαφανίζονται μετά την εφηβεία. Η κυστική ακμή είναι πιο σοβαρή. Προκαλεί κύστεις που γεμίζουν με πύον και βαθιά ερεθισμένα οζίδια. Οι κύστεις συχνά εκρήγνυνται και μετατρέπονται σε αποστήματα, με αποτέλεσμα βλάβες και ουλές. Είναι πιο συνηθισμένο στους άνδρες από τις γυναίκες και μπορεί να επαναληφθεί σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής για λόγους που παραμένουν άγνωστοι. Σύμφωνα με την «Θεραπεία των σύγχρονων δυτικών ιατρικών ασθενειών με την κινεζική ιατρική», από τους Bob Flaws και Philippe Sionneau, η κυστική ακμή αντιμετωπίζεται με ισοτρετίνιον, ένα αντιβιοτικό. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκαμψία στους μύες και τα οστά σας, πόνο στην κάτω πλάτη, ξηρά χείλη και κατάθλιψη.
Οι Aggravators
Διάφορες ασκήσεις, που κυμαίνονται από θερμότητα έως λιπαρά καλλυντικά, φαίνεται να ενθαρρύνουν την επανεμφάνιση της κυστικής ακμής. Αν είστε εκτεθειμένοι σε θερμότητα, πίεση ή ένα υγρό κλίμα στο οποίο ιδρώνετε για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, το δέρμα σας πρήζεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους και φλεγμονώδεις θύλακες του δέρματος, σύμφωνα με το "Milady Standard Esthetics: Fundamentals" του Joel Gerson. Άλλοι παράγοντες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν ορμονικές αλλαγές, φάρμακα, τριβές και άγχος. Ένα υψηλό επίπεδο τεστοστερόνης μπορεί να ενεργοποιήσει τους σμηγματογόνους αδένες στο δέρμα σας, με αποτέλεσμα το λιπαρό δέρμα, τους φραγμένους πόρους και την ακμή.
Απορρίμματα απορριμμάτων της φύσης
Το δέρμα σας είναι ένα μεγάλο όργανο - 18 έως 20 τετραγωνικά πόδια - που απομακρύνει τα απόβλητα από το σώμα σας, σύμφωνα με τα βιβλία Rodale Health Books. Όταν ιδρώνετε σε μια συνεδρία γιόγκας Bikram, το δέρμα σας πιέζει από το σύστημά σας βαρέα μέταλλα, όπως μόλυβδο και υδράργυρο, ρύπους και άλλες τοξίνες. Ο εκπαιδευτής της Bikram γιόγκα, Kelly Senn, έλαβε φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία της κυστικής ακμής, αλλά υπέφερε από τις επιπτώσεις. Σε αναζήτηση μιας θεραπείας χωρίς φάρμακα, ανέλαβε τη Bikram yoga. Μέσα σε εννέα εβδομάδες η ακμή εξαφανίστηκε, σύμφωνα με την Orlando Power Yoga. Ενώ ο ιδρώτας βοηθά στην αποτοξίνωση του συστήματός σας, η σχέση μεταξύ της άσκησης της Bikram yoga και της επιτυχούς θεραπείας της κυστικής ακμής δεν έχει αποδειχθεί.
Θερμότητα ως σκανδάλη
Εάν έχετε κυστική ακμή, το καυτό υγρό περιβάλλον ενός στούντιο Bikram μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα. Στη Bikram yoga, εκτελείτε μια στάση δεξιά μια άλλη χωρίς να σταματήσετε. Μερικοί δάσκαλοι απαγορεύουν τα σπασίματα επειδή το Bikram είναι μια μορφή διαλογισμού.Μια παύση στη ροή των κινήσεων μπορεί να εμποδίσει τη συγκέντρωσή σας, σύμφωνα με το "Raw Food and Hot Yoga: From Strong Disability to Superior Health", από την Tonya Zavasta. Η υγρασία ενός στούντιο Bikram αποτρέπει την εξάτμιση του ιδρώτα και αυτό μπορεί να αναγκάσει το δέρμα σας να απορροφήσει τις τοξίνες του σώματός σας. Ο ιδρώτας μπορεί επίσης να φράξει τους πόρους σας και να ερεθίσει το δέρμα σας. Ενυδατώστε καλά και πετσέτα από τον ιδρώτα - ή κάντε μια άλλη μορφή γιόγκα που δεν απαιτεί θερμότητα και υγρασία.
