Το παγωτό μπορεί να μην είναι το πιο υγιεινό φαγητό, αλλά η κατανάλωση μικρών μερίδων προσφέρει κάποια διατροφή. Ωστόσο, τα μεγέθη σερβιρίσματος σε καταστήματα παγωτού είναι συχνά περισσότερα από ένα και περιέχουν περισσότερες θερμίδες και λίπος από ό, τι είναι υγιές για μια σέσουλα. Το παγωτό που αγοράσατε στο παντοπωλείο, συμπεριλαμβανομένου του Blue Bell, είναι συχνά χαμηλότερο τόσο σε λίπος όσο και σε θερμίδες, επειδή δεν περιέχει όλες τις καραμέλες και τις σάλτσες και μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα πόσο τοποθετείται στο μπολ σας.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Η κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους, αν δεν μπορείτε να τα κάψετε κάθε μέρα. Το παγωτό Blue Bell πρέπει να είναι μια απόλαυση και όχι ένα καθημερινό φαγητό, επειδή είναι υψηλότερο σε θερμίδες από υγιεινές εναλλακτικές επιλογές σνακ. Ένα 1/2 φλιτζάνι τσαγιού μαρμελάδας μπανάνας ή σοκολάτας περιέχει 170 θερμίδες και οι πραλίνες και η κρέμα πεκάν περιέχουν 190 θερμίδες.
Λίπος
Μια δίαιτα 2 000 θερμίδων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 78 γραμμάρια λίπους την ημέρα. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και παχυσαρκίας. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε μια σέσουλα παγωτού Blue Bell, αρκεί να εξισορροπείτε την πρόσληψη λίπους για το υπόλοιπο της ημέρας, έτσι ώστε να παραμείνετε εντός των συστάσεων. Ένα μισό φλιτζάνι βουτυρωμένο πεκάν περιέχει 11 γραμμάρια λίπους και τα μπισκότα και η γεύση κρέμας έχουν 9 γρ.
Ζάχαρη
Η λήψη υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης αυξάνει τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη και του διαβήτη. Στόχος είναι να περιορίσετε την πρόσληψη έως 24 γραμμάρια για τις γυναίκες και 36 γραμμάρια για τους άνδρες κάθε μέρα. Η κατανάλωση παγωτού Blue Bell μπορεί να το κάνει δύσκολο, επειδή πολλές από τις μερίδες μισού φλιτζανιού περιέχουν αρκετά. Η γεύση φράουλας και βανίλιας περιέχει 23 g, και η ζύμη μπισκότων τσιπ σοκολάτας περιέχει 17 g.
Ασβέστιο
Επειδή το παγωτό Blue Bell είναι φτιαγμένο με γάλα, επωφελείστε από την περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Το ασβέστιο είναι σημαντικό για τη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών. Οι ενήλικες χρειάζονται 1, 000 έως 1, 300 mg ασβεστίου κάθε μέρα. Ένα μισό κύπελλο από τις περισσότερες γεύσεις Blue Bell περιέχει 15 τοις εκατό της καθημερινής σύστασης για το ασβέστιο.
Πρωτεΐνη
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πρωτεΐνες, θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη και ανάπτυξη των κυττάρων. Προωθεί επίσης το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τους μυς και παρέχει στο σώμα σας ενέργεια. Το 10 έως 35 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων πρέπει να προέρχεται από πρωτεΐνες. Η κατανάλωση παγωτού Blue Bell θα αυξήσει την πρόσληψη, αλλά είναι πολύ υψηλή σε λιπαρά, θερμίδες και ζάχαρη για να είναι η κύρια πρωτεϊνική πηγή σας. Ένα μισό φλιτζάνι φράουλα περιέχει 3 g πρωτεΐνης, η γεύση του Great Divide έχει 4 g και η σπιτική βανίλια έχει 5 g.
