Bodybuilding: Dextrose Vs. Η μαλτοδεξτρίνη

Η κατανάλωση υδατανθράκων ταχείας αφομοίωσης, μετά από μια έντονη άσκηση αντοχής, βοηθά το σώμα σας να κατασκευάσει μυς πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Αυτοί οι υδατάνθρακες διεγείρουν μια γρήγορη και ισχυρή απελευθέρωση της ορμόνης ινσουλίνης, η οποία ενεργεί ως σούπερ λεωφορείο για τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι μύες σας για να αναπτυχθούν και να αποκατασταθούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Η ταχύτερη ανάκτηση σημαίνει ότι μπορείτε να χτυπήσετε ξανά τα βάρη νωρίτερα και πιθανόν να επιταχύνετε τα κέρδη. Η δεξτρόζη και η μαλτοδεξτρίνη είναι τα σάκχαρα που πωλούνται ως συμπληρώματα σε σκόνη που μπορείτε να προσθέσετε σε κούνημα ή γεύματα μετά την προπόνηση για να δώσετε ένα γρήγορο χτύπημα υδατανθράκων. Αυτό που επιλέγετε εξαρτάται από την προσωπική σας προτίμηση και αυτό που βρίσκετε λειτουργεί καλύτερα για το σώμα σας.

Η δεξτρόζη και η μαλτοδεξτρίνη Λεπτομέρειες

Η δεξτρόζη είναι ένα απλό σάκχαρο που το σώμα σας δεν χρειάζεται να το σπάσει και έτσι αυξάνει την ινσουλίνη σχεδόν στιγμιαία. Είναι βασικά διατροφική γλυκόζη, ένας τύπος το σώμα σας διαλύει όλα τα άλλα σάκχαρα - συμπεριλαμβανομένης της λακτόζης και της σακχαρόζης - πριν αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Η μαλτοδεξτρίνη αποτελείται από μια σειρά από μόρια γλυκόζης, τα οποία το σώμα σας διασπά εύκολα, έτσι ώστε να πέφτει σχεδόν τόσο γρήγορα όσο η δεξτρόζη. Συνήθως προέρχεται από άμυλο καλαμποκιού ή πατάτας.

Πώς να επιλέξετε;

Τόσο η μαλτοδεξτρίνη όσο και η διαδικασία δεξτρόζης τόσο γρήγορα, και οι δύο προσφέρουν την αύξηση της ινσουλίνης που χρειάζεστε για να επιταχύνετε την ανάπτυξη των μυών. Η δεξτρόζη είναι συνήθως ελαφρώς λιγότερο δαπανηρή από τη μαλτοδεξτρίνη, αν το κόστος είναι ανησυχητικό. Η δεξτρόζη τείνει να δοκιμάζει πιο γλυκιά από τη μαλτοδεξτρίνη, κάτι που θα μπορούσε επίσης να αποτελέσει αποφασιστικό παράγοντα για εσάς.