Είτε διδάσκετε ένα στρατόπεδο για παιδιά ή απλώς θέλετε να γευτείτε το συνηθισμένο στρατόπεδο εκκίνησης σας, ως εκπαιδευτής γυμναστικής μπορεί είναι δύσκολο να κρατήσετε τους συμμετέχοντες σας κίνητρο. Όταν ολοκληρώνετε τις ίδιες παλιές καταλήψεις και καταλήψεις, οι μαθητές σας επικεντρώνονται στη δυσκολία και την κόπωση της άσκησης. Με την εισαγωγή παιχνιδιών στρατοπέδων εκκίνησης, παίρνετε το μυαλό τους από την άσκηση και επάνω σε κάτι ενδιαφέρον για μια αποτελεσματική άσκηση χωρίς τις καταγγελίες.
Βίντεο της Ημέρας
Ups και Downs
Συμμερίζοντας τους συμμετέχοντες σας σε φιλικό διαγωνισμό, προσθέτετε ένα νέο στρώμα ενδιαφέροντος για τις προπονήσεις του στρατοπέδου εκκίνησης. Διαχωρίστε τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες και τις κατατάξτε μπροστά από μια γραμμή κώνων. Μια στήλη των κώνων θα πρέπει να είναι ξαπλωμένη και η άλλη θα πρέπει να σηκωθεί, εξηγεί η HomeFitnessBusiness. com. Όταν δίνετε το πράσινο φως, κάθε συμμετέχων τρέχει εναντίον ενός αντιπάλου, κινείται για να αλλάξει τη θέση των κώνων του όσο το δυνατόν γρηγορότερα, στη συνέχεια τρέχει πίσω για να επισημάνει έναν συμπαίκτη. Η πρώτη ομάδα που θα περάσει από όλα τα μέλη της κερδίζει ένα μικρό βραβείο.
Μάθημα Εμπόδισης
Η δημιουργία ενός εμπορικού δρόμου με εμπόδια σε στυλ στρατού μπορεί να σας βοηθήσει να σφίξετε τους συμμετέχοντες στο στρατόπεδο εκκίνησης σας από μια διαδρομή άσκησης. Παρόλο που ίσως να μην νομίζετε ότι έχετε την πρωτεύουσα για να δημιουργήσετε μια πορεία υψηλής τεχνολογίας εμπόδιο, μπορείτε να βρείτε τα ελαστικά στην γέφυρα, σχοινιά για την αναρρίχηση και άλλα στοιχεία άμεσα διαθέσιμα. Ή δοκιμάστε να κατευθυνθείτε σε μια τοπική άδεια παιδική χαρά και να χρησιμοποιήσετε τις διάφορες συσκευές αναρρίχησης ως μέρη της πορείας σας για εμπόδια, ώστε οι συμμετέχοντες να μετακινούν το σώμα τους με νέους και διαφορετικούς τρόπους.
Secret Word
Στην αρχή του στρατοπέδου εκκίνησης, εξηγήστε ότι υπάρχει μια μυστική λέξη που όταν ειπωθεί από οποιονδήποτε στην ομάδα, πρέπει να ξεκινήσει ένα είδος άσκησης. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τη λέξη "κουρασμένος". Οποτεδήποτε κάποιος λέει "κουρασμένος", σφυρίζετε το σφύριγμα και η ομάδα πρέπει να κάνει 10 push-ups, 10 δυσκολίες, ένα σπριντ ή άλλο είδος άσκησης. Όχι μόνο είναι ένα παιχνίδι για να διατηρήσετε τις συμπεριφορές των συμμετεχόντων σας υπό έλεγχο, αλλά προσθέτει ένα επιπλέον στοιχείο ενδιαφέροντος στο στρατόπεδο εκκίνησης, ώστε οι συμμετέχοντες να κρατούν τα αυτιά τους ανοιχτά και τα σώματα έτοιμα να εκτελέσουν.
Σκοινί άλματος
Ρυθμίστε τα σχοινιά άλματος και εμπλέξτε τους συμμετέχοντες στο στρατόπεδο εκκίνησης σε ένα παιχνίδι παλιομοδίτικων σχοινιών άλματος. Εάν είστε βολικοί με έναν έμμετρο, θα μπορούσατε να δημιουργήσετε ακόμη και μερικά στίχους σχοινιών άλματος που περιλαμβάνουν τα ονόματα των συμμετεχόντων και τους στόχους γυμναστικής. DietBites. com σημειώνει ότι ένα 170-λίβρες. το άτομο καίει σχεδόν 200 θερμίδες για κάθε 15 λεπτά του αλυσιδωτού σχοινιού, οπότε δοκιμάστε τις παραλλαγές διπλού ολλανδικού, αλυσιδωτού σχοινιού άλματος και ατομικού σχοινιού άλματος για ένα στοιχείο διασκέδασης ενώ ασκείτε με την ομάδα σας.
