Τα όρια ή τα όρια καθορισμού αποτελούν σημαντικό συστατικό για την ασφάλειά σας. σκεφτείτε τα οφέλη από τη ρύθμιση των ορίων για τα παιδιά - όταν πείτε στο παιδί σας να περιμένει και να κοιτάξει πριν περάσει το δρόμο, αυτό είναι ένα παράδειγμα ενός ορίου. Γενικά, ένα όριο σας ενημερώνει για το τι είναι αποδεκτό και τι δεν είναι. Οι προσδοκίες συχνά υπονοούνται στα όρια, ιδιαίτερα στα συναισθηματικά όρια. Δεδομένου ότι έχετε διαφορετικές προσδοκίες από, για παράδειγμα, τον / την σύζυγό σας, η διευκρίνιση των προσδοκιών είναι ένα σημαντικό μέρος οποιασδήποτε σχέσης.
Βίντεο της Ημέρας
Προϋποθέσεις για Ασκήσεις Οριοθέτησης και Προσμονής
Προκειμένου να διευκρινιστούν και να επιλυθούν θέματα σχετικά με τα όρια και τις προσδοκίες, πρέπει πρώτα να αναγνωρίσετε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα το πρόβλημα, να είστε υπεύθυνοι για το ρόλο σας στο πρόβλημα, να είστε πρόθυμοι να αναγνωρίσετε τυχόν συνέπειες των ενεργειών σας και να διατηρήσετε την προοπτική που σας αξίζει να κάνετε, σύμφωνα με τις σχέσεις επαναφοράς.
Ενεργή Ακρόαση
Η ακρόαση και ακρόαση όσων πραγματικά εκφράζει κάποιος είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Ένα βασικό σημείο εκκίνησης για την επιτυχή έκφραση των ορίων και των προσδοκιών σας είναι η ενεργή ακρόαση. Βρείτε μια άνετη τοποθεσία και για τα δύο μέρη. Συμφωνώ ποιος θα μιλήσει πρώτα. Επιτρέψτε σε αυτό το άτομο να μιλήσει και στη συνέχεια να επαναλάβει αυτό που νομίζετε ότι έχει ειπωθεί. Ρωτήστε το ηχείο αν αυτό είναι σωστό. Εάν ο ηχείο λέει όχι, επαναλάβετε αυτό το βήμα. Αν ναι, αλλάξτε το και το ηχείο θα γίνει ο ακροατής.
Ερωτήσεις για την κατανόηση των ορίων και των προσδοκιών του άλλου
Οι σχέσεις επαναφόρτισης υποδεικνύουν διάφορες ερωτήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως άσκηση για την κατανόηση κάποιου που είστε σε μια σχέση με. Πρακτική ζητώντας κάθε ερώτηση και στη συνέχεια απαντώντας σε κάθε ερώτηση. Περιμένω να …, δεν συμφωνώ με τις προσδοκίες σας επειδή … Μετά την παραπάνω άσκηση, περιγράψτε πώς θα θέλατε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας στο άλλο άτομο.
Καλλιέργειες και Όρια
Οι διαφορετικοί πολιτισμοί έχουν διαφορετικές προοπτικές στα όρια. Ορισμένες κουλτούρες θεωρούν επαφή με τα μάτια ενώ μιλούν ή μιλούν άμεσα ως κανονιστικές, ενώ άλλες τις βλέπουν ως ασέβεια. Όταν επικοινωνείτε με κάποιον άλλο, πρέπει να επηρεάσετε τις πολιτισμικές διαφορές στην αλληλεπίδραση. Αυτό μπορεί να γίνει με το ερώτημα πώς το άλλο πρόσωπο βλέπει τι συνέβη μεταξύ σας, εξηγώντας την προοπτική σας, και διαπραγματευόμενο ποιο θα ήταν φιλικό για τους δυο σας.
