Οι ασκήσεις Gym Brain περιλαμβάνουν συγκεκριμένες κινήσεις σχεδιασμένες για να βελτιώνουν τη συγκέντρωση, την εστίαση και τη μνήμη. Οι εκπαιδευτικοί χρησιμοποιούν δραστηριότητες Brain Gym για να βελτιώσουν τα ακαδημαϊκά επιτεύγματα των μαθητών, τη στάση και τις οργανωτικές τους ικανότητες. Οι κινήσεις του Brain Gym μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ενίσχυση του φυσικού συντονισμού, των σχέσεων και της αυτονομίας. Ορισμένες ασκήσεις χρησιμοποιούν και κινήσεις αριστερού και δεξιού χεριού.
Βίντεο της Ημέρας
Ημισφαίρια Εγκεφάλου
Όταν εστιάζεις σε κινήσεις που διασχίζουν τη μέση γραμμή του σώματός σου, βοηθάς στην ενσωμάτωση του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου στο μυαλό σου. Αυτό συμβάλλει στη βελτίωση του συντονισμού, καθώς οι κινήσεις διασταυρώσεως μέσης γραμμής είναι συνήθεις που χρησιμοποιούνται στην καθημερινή ζωή. Όταν ένα παιδί αρχίζει να σέρνει ή ένας ενήλικας περπατάει, χρησιμοποιεί κινήσεις που διασχίζουν τη μέση γραμμή του σώματος.
Cross Crawl
Η άσκηση Cross-Crawl Gym Brain έχει σχεδιαστεί για να ενσωματώνει τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου και να βελτιώνει το συντονισμό. Εκτελέστε ένα Cross Crawl ανυψώνοντας το δεξιό γόνατό σας και αγγίζοντας το δεξιό γόνατο με το αριστερό σας χέρι. Στη συνέχεια, εκτελέστε την ίδια κίνηση με το αριστερό γόνατο και το δεξί χέρι. Μπορείτε να το κάνετε αυτό καθιστό ή στέκεται, και για περισσότερο από μια πρόκληση, δοκιμάστε την άσκηση με τα μάτια σας κλειστά, ή με μια πρόσθετη κίνηση όπως ένα άλμα.
Lazy Eight
Η άσκηση Lazy Eight χρησιμοποιεί ένα σχέδιο ενός σημείου άπειρου ή πλάγιας όψης. Παρακολουθήστε το περίγραμμα της εικόνας οκτώ καθώς κρατάτε το χαρτί μπροστά από το σώμα σας. Αυτή η άσκηση αναγκάζει το χέρι να διασχίσει τη μέση γραμμή του σώματος. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτή την άσκηση με τα δύο χέρια σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.
Double Doodle
Σχεδιάστε και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα κατά τη διάρκεια της άσκησης Double Doodle. Σχεδιάστε συγκεκριμένα σχήματα, όπως κύκλους, τετράγωνα ή τρίγωνα. Ο στόχος είναι να τραβήξετε τα σχήματα ταυτόχρονα χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια για να βελτιώσετε την εστίαση και τη συγκέντρωση, καθώς το λιγότερο κυρίαρχο χέρι σας μπορεί να βρει αυτό το δύσκολο.
