Μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος στη μύτη σας μετά την άσκηση, αλλά οι εξωτερικές επιρροές είναι τελικά η αιτία για τους περισσότερους. Σε αυτή την περίπτωση, ο έλεγχος του περιβάλλοντος σας κατά την άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του συμπτώματος. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν η καύση επιμένει ή είναι σοβαρή.
Βίντεο της Ημέρας
Αλλεργίες
Ορισμένα φάρμακα που θεραπεύουν αλλεργική ρινίτιδα ή εποχιακές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν αίσθηση καψίματος στη μύτη. Εάν παίρνετε ένα αντιισταμινικό πριν γυμνάζεστε έξω για να αποφύγετε τα συμπτώματα αλλεργίας, η αίσθηση καψίματος μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια ή λίγο μετά την προπόνηση. Συζητήστε με το γιατρό σας για τη μετάβαση σε ένα διαφορετικό φάρμακο που δεν έχει καύση της μύτης ως παρενέργεια.
Ατμοσφαιρική Ρύπανση
Όταν εισπνέετε, μικρά σωματίδια στον αέρα φθάνουν στη μύτη σας. Τα περισσότερα από αυτά τα σωματίδια είναι ακίνδυνα, αλλά αυτά που δημιουργούνται από τη ρύπανση μπορεί να προκαλέσουν καύση στη μύτη, τα μάτια και το λαιμό. Ελέγξτε τους δείκτες ποιότητας της ατμόσφαιρας και ρύπανσης της πόλης σας. εάν τα επίπεδα μόλυνσης είναι υψηλά στην περιοχή σας, ασκείτε εσωτερικά ή χρόνο τις προπονήσεις σας για ώρες της ημέρας όταν τα επίπεδα μόλυνσης τείνουν να είναι χαμηλότερα, όπως νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ.
Ξηρός αέρας
Ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τις ίνες και τα αιμοφόρα αγγεία στο εσωτερικό της μύτης σας, προκαλώντας αίσθηση καψίματος ή ακόμα και ρινορραγίες. Ο ξηρός αέρας εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια του χειμώνα και σε κλίμα με χαμηλή υγρασία. Εάν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους, επιλέξτε ημέρες κατά τις οποίες το επίπεδο υγρασίας είναι υψηλότερο. Τα περιβάλλοντα εσωτερικού χώρου μπορούν επίσης να περιέχουν ξηρό αέρα, ειδικά εάν είναι ενεργοποιημένη η θέρμανση ή ο κλιματισμός. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα και περιορίστε τη χρήση των συσκευών ελέγχου του κλίματος κατά την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους.
