Οι γλουτοί και ο πόνος των νεύρων είναι συνήθως αποτέλεσμα ισχιαλγίας, ενός προβλήματος με το ισχιακό νεύρο. Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να ξεκινά από το κάτω μέρος της πλάτης και να εκτείνεται στους γλουτούς σας και όσο πιο κάτω τα πόδια σας στη μία πλευρά του σώματος. Αυτός ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί χωρίς θεραπεία, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητη η ιατρική θεραπεία.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτίες της Σχιστικής
Το ισχιακό νεύρο τρέχει από το νωτιαίο μυελό μέχρι τους γλουτούς και κάτω από τα πόδια. Το νεύρο είναι υπεύθυνο για την κίνηση των μυών στα κάτω πόδια και τα πόδια. Όταν μια ρίζα του νεύρου συμπιέζεται στη σπονδυλική στήλη, εμφανίζεται πόνος στους γλουτούς και τα πόδια. Η αιτία της συμπίεσης των ριζών των νεύρων είναι συνήθως ένα σχίσιμο του δίσκου, στο οποίο η γέλη διαφεύγει από το δίσκο και ωθεί το νεύρο. Το μυρμήγκιασμα ή η αδυναμία στην περιοχή του γλουτού εμφανίζεται επίσης με ισχιαλγία.
Επιλογές θεραπείας
Αν η ισχιαλγία προκαλείται από δίσκο με κήλη, η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Ο θεραπευτής σας θα σας διδάξει ασκήσεις για τη διόρθωση της στάσης του σώματος, την ενίσχυση των μυών και την αύξηση της ευελιξίας. Ορισμένες καταστάσεις απαιτούν επίσης συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο ή μυοχαλαρωτικά. Μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν φάρμακα για ναρκωτικά.
Εάν η ισχιαλγία δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έγχυση στεροειδούς επισκληρίδιου. Ένα φάρμακο κορτικοστεροειδούς ενίεται στην περιοχή για τη μείωση της φλεγμονής και την ανακούφιση του πόνου. Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσετε το τμήμα του δίσκου κήλης που πιέζει το νεύρο.
Αρχική διορθωτικά μέτρα
Υπάρχουν μερικές θεραπείες στο σπίτι που βοηθούν στη μείωση του ισχιακού πόνου. Εφαρμόστε μια κρύα συσκευασία στην περιοχή φλεγμονής για έως και 20 λεπτά πολλές φορές την ημέρα. Λίγες μέρες μετά τον τραυματισμό, εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης στη χαμηλότερη ρύθμιση. Η τέντωμα των μυών βοηθά επίσης να ανακουφίσει κάποιον από τον πόνο. Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας για μια ρουτίνα άσκησης. Η άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, όπως η οδήγηση ενός στατικού ποδηλάτου, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της χρόνιας δυσφορίας από την ισχιαλγία, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
Πρόληψη
Αν και δεν είναι πάντα δυνατό να αποφευχθεί η ισχιαλγία, μερικά βήματα θα ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο. Όταν κάθεστε, κρατήστε τη σωστή στάση. Χρησιμοποιήστε μια πλάτη στήριξης εάν εργάζεστε καθισμένοι όλη την ημέρα για να βοηθήσετε με τη στάση του σώματος. Σηκώστε βαριά αντικείμενα με τα πόδια σας, αντί για την πλάτη σας. Επίσης, αποφύγετε τη συστροφή όταν σηκώνετε ένα αντικείμενο. Εάν η δουλειά σας απαιτεί να παραμείνετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, κάνετε τακτικά διαλείμματα για να ξεκουραστείτε την πλάτη σας.
