Ασβέστιο και Καρδιακή Λειτουργία

Το ασβέστιο είναι στοιχειώδες στην κατασκευή οστών, αλλά αυτό το ορυκτό έχει επίσης μια σύνδεση με τον καρδιακό ρυθμό. Ο καρδιακός μυς κρατά την καρδιά άντληση με μέσο ρυθμό 70 παλμούς ανά λεπτό. Η καρδιά πρέπει να συστέλλεται και να χαλαρώνει περισσότερο από 100, 000 φορές την ημέρα. Το μεταλλικό ασβέστιο είναι κρίσιμο για την ενεργοποίηση έγκαιρων και αρκετά ισχυρών συσπάσεων στον καρδιακό μυ για να κυκλοφορεί το αίμα σε όλο το σώμα.

Βίντεο της Ημέρας

Ασβέστιο και καρδιακός μυός

Η καρδιά σχηματίζεται από εξειδικευμένα μυϊκά κύτταρα που ονομάζονται καρδιομυοκύτταρα τα οποία λειτουργούν αυτόματα χωρίς να παραβλέπουν ένα μόνο ρυθμό. Όπως και άλλοι μύες, οι καρδιακοί μύες απαιτούν το ασβέστιο να συστέλλεται και να πιέζει το αίμα από την καρδιά και στις αρτηρίες. Το ασβέστιο ρέει μέσα στα μυϊκά κύτταρα μέσα από μικροσκοπικά κανάλια και λειτουργεί ως διακόπτης που επιτρέπει σε κάθε ίνα καρδιακού μυός να ολισθαίνει το ένα το άλλο και να συντομευθεί για να συστέλλεται. Στο τέλος κάθε συστολής, το ασβέστιο ρέει έξω από τα κανάλια για να επιτρέψει στους μύες να χαλαρώσουν και να επιμηκυνθούν ξανά.

Η American Heart Association συνιστά να τρώμε μια ισορροπημένη διατροφή για να πάρουμε αρκετό ασβέστιο. Τρώτε πλούσιες πηγές αυτού του ορυκτού, όπως σπανάκι, καλαμπόκι, μπρόκολο και άλλα λαχανικά, όσπρια, προϊόντα σόγιας και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν 1, 000 έως 1, 200 χιλιοστόγραμμα ημερησίως, ενώ οι γυναίκες χρειάζονται μεταξύ 1, 000 έως 1, 300 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου κάθε μέρα.

Επιπτώσεις υπερβολικού ασβεστίου

Μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Biomedical Science» σημειώνει ότι υπερβολικό ασβέστιο μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στους καρδιακούς μυς σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικά ισχυρές ή σφικτές συσπάσεις της καρδιάς σας και να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό - αρρυθμία και γρήγορο καρδιακό ρυθμό. Μια υπερφόρτωση ασβεστίου μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση, πόνο στο στήθος - στηθάγχη - και να συμβάλει στην καρδιακή ανεπάρκεια.

Τα φάρμακα που επηρεάζουν το ασβέστιο

Όπως υποδηλώνει το όνομά τους, οι αναστολείς των διαύλων ασβεστίου είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα που λειτουργούν περιορίζοντας το πόσο ασβέστιο εισέρχεται στους καρδιακούς μυς σας. Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ποικίλων καρδιακών παθήσεων συμπεριλαμβανομένης της στηθάγχης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας τη δύναμη και την ταχύτητα κάθε παλμού της καρδιάς. Οι αναστολείς διαύλων ασβεστίου προκαλούν χαλάρωση των μυών της καρδιάς και μείωση της πίεσης της ροής του αίματος στις αρτηρίες σας.