Η άσκηση συχνά βάζει τα μοσχάρια σας να δουλέψουν. Αυτό μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε οίδημα των μοσχαριών σας, ειδικά αν στραγγίσετε τους μύες ή τους τραυματίσετε με κάποιο τρόπο. Μπορείτε να θεραπεύσετε τους μυς των μοσχαριών σας και ακόμη και να εμποδίσετε την οίδημα από την επισταμένη φροντίδα. Συζητήστε με το γιατρό σας, εάν το πρήξιμο δεν ξεφύγει μόνος του γρήγορα ή είναι οδυνηρό.
Βίντεο της Ημέρας
Το Calf
Ο μόσχος αποτελείται από δύο μύες, τον γαστροκνήμιο και το πέλμα. Ο γαστροκνήμιος είναι μεγάλος και τρέχει από πάνω από το γόνατο στη φτέρνα. Το πέλμα είναι μικρότερο και συνδέεται κάτω από την άρθρωση του γονάτου στη φτέρνα. Ο πόνος ή το πρήξιμο στον κάτω μοσχάρι μπορεί να υποδεικνύει βλάβη στο πέλμα. Εάν το οίδημα είναι απλωμένο σε ολόκληρο τον μόσχο, είναι πιθανό ο γαστροκνήμιος.
Αιτίες
Οίδημα των μυών των μοσχαριών μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα. Για παράδειγμα, η δραστική τροποποίηση της ρουτίνας άσκησης μπορεί να προκαλέσει διόγκωση, ειδικά αν αυξήσετε την ένταση του τρέχοντος προγράμματος ή της διαδρομής. Εάν δεν θερμάνετε, τεντώσετε και κρυώσετε, μπορεί να προκληθεί μυϊκή καταπόνηση και πρήξιμο. Ομοίως, η μη διατήρηση της σωστής διατροφής και ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει τη διόγκωση των μοσχαριών σας.
Συνοδευτικά Συμπτώματα
Το πρήξιμο των μυών των μοσχαριών είναι σπάνια πρόβλημα που συμβαίνει μόνος του. Συνήθως συμβαίνει σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα. Ο κνησμός και ο μώλωπος μπορεί να υποδεικνύουν ένα μικρό δάκρυ στο μοσχάρι όταν συνοδεύεται από πρήξιμο. Εντούτοις, ο οξεία πόνος μπορεί να υποδηλώνει σοβαρότερο τραυματισμό. Μπορεί να έχετε πρόβλημα να περπατάτε χωρίς να αισθάνεστε πόνο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για ακριβή διάγνωση.
Θεραπεία
Για να αντιμετωπιστεί οίδημα μυών των μοσχαριών, σταματήστε αμέσως τη δραστηριότητα άσκησης και ξεκουραστείτε. Ανυψώστε το πόδι σας και τοποθετήστε τον πάγο στους μυς αρκετές φορές την ημέρα για όχι περισσότερο από 20 λεπτά τη φορά. Εκτελέστε ήπιες εκτάσεις για να ενθαρρύνετε τη θεραπεία. Αποφύγετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας για τουλάχιστον πέντε ημέρες μέχρι να υποχωρήσει η οίδημα και ο πόνος. Εάν έχετε έντονο πόνο, μην τεντώσετε. Αντ 'αυτού, δείτε ένα γιατρό.
