Οι Callanetics και Pilates μπορούν αμφότερα να είναι που περιγράφονται ως φόρμες άσκησης μυαλού-σώματος, δεδομένου ότι επικεντρώνονται στη σχέση μεταξύ αναπνοής και ακριβούς, ευθυγραμμισμένης κίνησης και όχι σε μεγάλες επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Παρόλο που υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ των δύο μορφών, υπάρχουν και διακρίσεις που μπορούν να επηρεάσουν ποιο είδος εκπαίδευσης είναι πιο κατάλληλο - και μπορεί να είναι πιο ευχάριστο - για εσάς. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης.
Βίντεο της Ημέρας
Callanetics
Ανακαλύφθηκε από τον Callan Pinckney στη δεκαετία του '80, οι ασκήσεις Callanetics απαιτούν μόνο ένα μαξιλάρι άσκησης και μια ανθεκτική καρέκλα ή μπαλέτο barre. Οι ασκήσεις ματ είναι παρόμοιες με την καλαισθησία, όπου μπορείτε να περιμένετε να εργαστείτε σε διάφορες θέσεις, συμπεριλαμβανομένου του γονατισού, του ύπνου και των πλευρικών. Οι μόνιμες ασκήσεις είναι σχεδόν ισομετρικές. Αναμείνετε να μετακινηθείτε σε αργή κίνηση σε παλμούς 1 εκατοστών που τονώνουν και ενισχύουν τους μυς χωρίς να δημιουργούν χύμα. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα Callanetics με πιστοποιημένο εκπαιδευτή ή να χρησιμοποιήσετε DVD ή βιβλία που αναλύουν τις ασκήσεις και τις εξελίξεις τους.
Pilates
Οι ασκήσεις Pilates που αναπτύχθηκαν από τον Joseph Pilates κατά τη διάρκεια του Α 'Παγκοσμίου Πολέμου μπορούν να πραγματοποιηθούν σε ένα εξάρτημα άσκησης ή σε ένα από τα εξειδικευμένα μηχανήματα του Pilates, όπως ο αναμορφωτής, η καρέκλα Cadillac ή Wunda. Ενώ οι ασκήσεις πέτρας είναι παρόμοιες με την αριστοτεχνική, οι κινήσεις των μηχανών με ελατήριο συχνά μιμούνται τις κλασσικές ακολουθίες στάσεων γιόγκα. Το μηχάνημα μπορεί να προσαρμοστεί ώστε να εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων αντοχής και ευελιξίας. Μπορείτε να πάρετε μαθήματα Pilates σε ένα στούντιο ή ένα γυμναστήριο Pilates ή μπορείτε να μάθετε τις ασκήσεις χρησιμοποιώντας DVD ή βιβλία. Αρκετοί κατασκευαστές έχουν προσαρμόσει τα κλασικά μηχανήματα Pilates για οικιακή χρήση καθώς και προσφέρουν εμπορικές εκδόσεις στο ευρύ κοινό.
Διαφορές
Η βασική διαφορά μεταξύ Callanetics και Pilates είναι η χρήση μηχανών σε ορισμένες συνεδρίες Pilates. Ο μεταρρυθμιστής, η καρέκλα Cadillac και Wunda χρησιμοποιούν προσαρμόσιμες ελατήρια αντίστασης για να σας βοηθήσουν σε κίνηση ή να προσθέσετε αντίσταση. Ορισμένες ασκήσεις είναι πιο δύσκολες όταν εκτελούνται από τις μηχανές, ενώ άλλες είναι αδύνατες χωρίς τα μηχανήματα. Το σύστημα Callanetics δεν χρησιμοποιεί μηχανές. Χιλιάδες επαγγελματίες γυμναστικής φέρουν πιστοποιήσεις σε ειδικότητες Pilates - όπως το Pilates for Golf, τα προγεννητικά Pilates και τα Cardiolates, ενώ υπάρχουν λιγότεροι από 100 πιστοποιημένοι καθηγητές Callanetics.
