Όταν είσαι στο κοινό και πιάσεις τη μυρωδιά του τηγανισμένου κοτόπουλου που βγαίνει μέσα στον αέρα, μπορεί σύντομα να βρεθείς στο line στο Kentucky Fried Chicken. Το εστιατόριο γρήγορου φαγητού, το οποίο έχει πάνω από 15.000 θέσεις παγκοσμίως κατά τη στιγμή της έκδοσης, είναι γνωστό για το τραγανό, τηγανητό κοτόπουλο του. Εάν βρίσκετε το φαγητό του KFC ακαταμάχητο, προσέξτε την υψηλή θερμιδική του αξία. Η συχνή κατανάλωση γρήγορου φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.
->Βίντεο της ημέρας
Επιλέξτε ψητά στη σχάρα
Πολλές από τις επιλογές κοτόπουλου του KFC είναι υψηλές σε θερμίδες, αλλά είναι πιθανό να βρείτε κάποιες επιλογές χαμηλών θερμίδων. Τα κοτόπουλα με χαμηλότερες θερμίδες στο μενού είναι της ποικιλίας ψητό στη σχάρα και όχι τηγανητά. Τα στήθη και οι μηροί στη σχάρα έχουν 220 και 170 θερμίδες, αντίστοιχα. Ένα κομμάτι κρέατος στήθους ή μηρών που είναι επικαλυμμένο με την αρχική φέτα συνταγής KFC περιέχει 320 ή 290 θερμίδες, αντίστοιχα. Όταν επιλέγετε ένα επιπλέον τραγανό στήθος ή μηρό, η επιλογή σας περιέχει 490 ή 370 θερμίδες, αντίστοιχα. Ανεξάρτητα από την ποικιλία, το κρέας πτερυγίων και κουνουπιών είναι χαμηλότερο σε θερμίδες από το στήθος και τους μηρούς. Για παράδειγμα, τα επιπλέον τραγανά πτερύγια και τα κνήμες έχουν 210 και 160 θερμίδες.
Σάντουιτς Πακετάρετε ένα θερμιδικό κομμάτι
Εάν δεν προτιμάτε ένα παραδοσιακό κουτάκι κοτόπουλου KFC, μπορείτε να απολαύσετε ένα από τα σάντουιτς κοτόπουλου του εστιατορίου. Το θερμιδικό περιεχόμενο στα σάντουιτς του KFC κυμαίνεται μεταξύ 210 και 610 θερμίδων. Στο κάτω άκρο του φάσματος είναι το κοτόπουλο λίγο χωρίς σάλτσα και το κοτόπουλο λίγο, τα οποία έχουν 210 και 310 θερμίδες. Το σάντουιτς Honey BBQ έχει 320 θερμίδες, καθιστώντας το το τρίτο χαμηλότερο σάντουιτς σε θερμίδες. Τρώγοντας ένα Crispy Twister ή Double Down, αυξάνει την θερμιδική σας πρόσληψη κατά 610 ή 600 θερμίδες, αντίστοιχα. Το πρωτότυπο σάντουιτς του συνταγματάρχη έχει 430 θερμίδες.
Μερικές πλευρές καλύτερες από άλλες
Μεταξύ των πλευρικών πιάτων, τα πράσινα φασόλια και το καλαμπόκι στο καλαμπόκι έχουν τον χαμηλότερο αριθμό θερμίδων στα 25 και 70. Πουρές πατάτας χωρίς σάλτσα και καλαμπόκι γλυκού πυρήνα είναι επίσης σχετικά χαμηλή σε θερμίδες, σε 90 και 100 θερμίδες. Ο Coleslaw, σε 170 θερμίδες, έχει μέτριο θερμιδικό περιεχόμενο. Οι πλευρές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες περιλαμβάνουν σάλτσες πατάτας με 290 θερμίδες και ψητά φασόλια, πατατοσαλάτα και muffin με 210 θερμίδες.
Για το γλυκό δόντι
Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη θερμιδική σας πρόσληψή σας όσο το δυνατόν χαμηλότερη κατά τη διάρκεια του επιδόρπια, επιλέξτε ένα cookie. Τα μπισκότα σταφίδας από οστρακόδερμα περιέχουν 150 θερμίδες, ενώ η ζάχαρη σοκολάτας, η ζάχαρη και οι διπλές θερμίδες έχουν 160 θερμίδες καθένα. Στην υψηλότερη πλευρά είναι ο κύκλος της μήτρας, ο οποίος έχει 230 θερμίδες, και μια φέτα κέικ σοκολάτας ή πίτα βουτύρου φυστίκι αποδίδει 300 ή 310 θερμίδες. Εάν πλύνετε το γεύμα σας με σόδα, αναμένετε να αυξήσετε το θερμιδικό σας περιεχόμενο κατά 200 έως 800 θερμίδες, ανάλογα με το μέγεθος που καταναλώνετε.
