Θερμίδες καίγεται πάγο φαγητό

Η κατανάλωση πάγου ή πόσιμου νερού είναι κοντά στην κορυφή της λίστας των βοηθών διατροφής που προτείνουν πολλοί γκουρού απώλειας βάρους. Ορισμένοι ισχυρίζονται ακόμη ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέθοδος απώλειας βάρους μόνο από μόνη της.

Βίντεο της ημέρας

Τι καίει θερμίδες

Στην πραγματικότητα, ο μάσημα και η κατάποση πάγου δεν καίει περισσότερες θερμίδες από το μάσημα ή την κατάποση κάτι άλλο παρόμοιας έκτασης και συνέπειας. Αυτό που καταναλώνει θερμίδες, σύμφωνα με τον προπονητή του Ben Cohn, θερμαίνει τόσο πολύ το πάγο μέχρι τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό απαιτεί ενέργεια, και οι θερμίδες είναι μόνο μια μορφή του.

Ειδική καύση θερμίδων

Η θέρμανση του πάγου μέχρι τη θερμοκρασία του σώματος καίει περίπου 1 θερμίδα ανά ουγγιά. Αυτό σημαίνει ότι θα χάσετε 1 λίβρα με την κατανάλωση 1,5 τόνων πάγου.

Αν και οι θερμίδες που καίγονται με την κατανάλωση πάγου είναι χαμηλές, ο προσωπικός εκπαιδευτής Bill Phillips σημειώνει ότι η κατανάλωση πάγου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μερίδων. Εάν τρώτε πάγο ή πίνετε παγωμένο νερό πριν από τα γεύματα, θα φάτε λιγότερο σε αυτό το γεύμα. Ο Phillips συστήνει επίσης τον πάγο ή το παγωμένο νερό ως την πρώτη σας απάντηση σε μια επιθυμία για πείνα μεταξύ των γευμάτων.