Οι εξωτικοί και οι πόλοι χορού έχουν γίνει νέοι τύποι γυμναστικής. Όπως κάθε άλλη κατηγορία αερόβιας άσκησης, ο σκοπός είναι να χάσετε βάρος κάνοντας κάτι διασκεδαστικό που σας βοηθά να αισθάνεστε πιο θετικά για το σώμα σας.
Βίντεο της Ημέρας
Είδος Άσκησης
Ο αερόβιος χορός πόλων είναι μια μορφή αεροβικής γυμναστικής ομαδικής που ράμπες μέχρι ένα μέτριο επίπεδο άσκησης, τόσο στα καρδιαγγειακά όσο και στα σώματα αντίστασης. Σύμφωνα με πληροφορίες στο S-Factor. com, λειτουργεί το σώμα παρόμοιο με ένα συνδυασμό γιόγκα και Jazzercise.
Καύση θερμίδων
Μια ώρα αερόμπικ χορού πόλο καίει περίπου την ίδια ποσότητα θερμίδων με άλλες συνεδρίες ομαδικής αερόμπικ. Μια γυναίκα των 130 λιβρών θα κάψει περίπου 350 θερμίδες σε μια ώρα τάξης.
Βάρος σώματος
Το σωματικό βάρος είναι μια σημαντική μεταβλητή στην καύση θερμίδων. Όσο περισσότερο ζυγίζει κάποιος, τόσο περισσότερη προσπάθεια απαιτεί κάθε δραστηριότητα. Ένα άτομο 120 λιβρών σε μια τάξη χορού πόλων θα κάψει μόνο 320 θερμίδες. Μια γυναίκα των 180 λιβρών θα κάψει 485 θερμίδες στην ίδια κατηγορία.
